豆腐和蘑菇都是两种非常有营养的食物,也很适合怀孕期间的准妈妈食用,因此,在这里,小编为准妈妈们推荐一款用豆腐和蘑菇做成的调养食谱,一起来看看吧 。
推荐孕期调养食谱:鲜蘑豆腐汤
鲜蘑豆腐汤
材料:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克 。
调料:盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量 。
做法
1.把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片 。
2.锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅 。
功效解析
【推荐孕期调养食谱:鲜蘑豆腐汤】蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些 。
- 孕期微量元素什么时间补充
- 准妈必读:职场孕妇孕期10月全攻略
- 孕期生病了可以打针吃药吗
- 怀孕期间便秘怎么办?
- 孕期需关注这5大脆弱部位
- 4招帮你对抗孕期疲劳
- 孕期长痔疮会不会影响顺产
- 准妈妈必知:孕期9部位变形记
- 准妈妈最要警惕11类孕期疾病
- 准妈妈孕期保健需注意的九大事项