产后抑郁对于新手宝妈来说是最沉重的一个词语 。只有生过孩子的女性才能理解所谓的产后抑郁对于女性来说有多大的伤害 。生活当中不少人对于产后抑郁都存在着一些误解 。有人认为，在产后不好的情绪都是小题大做，并没有抑郁症当中说的那般严重 。可偏偏就是这种看似很小的情绪累积，渐渐的称为结束宝妈生命，结束一个家庭最致命的一击 。
关于产后抑郁，继续不被人们受重视，那么还得有多少个家庭的幸福来买单？产后抑郁只有及早发现及早调整，才能制止悲剧发生，才能保证千万家庭的幸福 。那么，怎么判断自己产后抑郁？以下几大指标请收好，有了这些症状就需要警惕产后抑郁 。

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怎么判断自己产后抑郁
1.烦躁
虽然说烦躁是每个人都具备的一种情绪，但是对于产后妈妈而言，一定要注意这种烦躁的情绪 。很多产妇在生完孩子时候脾气会变得比较暴躁，其原因多是由于对于照顾宝宝的无知，以及家人的不理解 。因此才会用烦躁的情绪进行发泄 。
2.沮丧
初为人母应该是值得高兴地事情，但是有的产妇在当妈妈之后心情会变得非常的低落，对于自己的未来和宝宝的未来各种担忧，觉得生活已经失去希望，所以沮丧的情绪会变得越来越明显 。有的妈妈还会产生轻生的想法 。

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3.疲惫不堪
照顾宝宝虽然是一个非常辛苦的过程，但是没有产后抑郁的妈妈在照顾宝宝的过程当中，哪怕身体上感到劳累，但是心理上也会得到巨大的满足；而有产后抑郁倾向的妈妈会感到身心疲惫，于是变得忧心忡忡 。
4.多愁善感
产后抑郁最明显的特点就是情绪起伏较大，新妈妈会因为一点点的小事情就伤心难过 。
5.失眠
产后抑郁症会伴随着严重的失眠，通常表现为白天精神不振，晚上有睡不着 。
6.轻生
患产后抑郁症的妈妈会多次产生轻生的念想，很想结束自己的生命结束这一切 。

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小编的话
【怎么判断自己产后抑郁 这些判断指标就能自测】产后抑郁症是有多方面的因素共同构成，荷尔蒙失调、带孩子的压力、生活圈的改变等，这些因素都会造成宝妈心理压力，逐渐累积变成产后抑郁 。面对产后抑郁，宝妈首先应该调整自己的心态，多与人沟通，多和家人一起沟通，严重的情况下还需要咨询医生，在医生的帮助下做出调整 。

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