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一、什么是断食排毒减肥法
其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义 。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生 。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧 。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒 。我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是 。断食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除 。事实证明，人体只要毒素排除，在得到均衡的养分，就会进行彻底的自我修复 。大概许多人已经试了所有的节食方法，但你的体重还是减不下来 。换句话说，你靠饥饿减肥，弄得自己胡言乱语，像是发疯一样并且每天运动到你的心脏都快爆炸了 。但是，只要你一停下来，你减掉的（甚至更多的）脂肪马上会象报复一样反弹到你的臀部和腹部 。
断食排毒减肥法效果预估
林老师说科学健康的断食排毒减肥方法，他亲身实践过，排毒7天减掉体重14斤，六个月了没有反弹，同时使体内大量的毒素得以排除，身体感到很舒服、皮肤更具光泽 。严格按照此法身体代谢较好的人，可以跟林老师一样7天减重14斤，新陈代谢较慢者2-3周达到预估效果 。此方案的方向，结果肯定没问题，但是，每个人的身体状况、生物设定各不相同，同样的方法得到的减肥效果也会有所差异 。无论尝试什么减肥方法，一般都要一周才能看到明显效果 。一周没有见到明显效果的MM，希望能再多坚持几天，在第二周你可能就会得到惊喜 。这个方法是林老师亲自体验过的，肯定有效哦 。
二、断食排毒减肥过程
1、断食期前期：可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪 。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品 。
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排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜，蔬果汁的气味就会怪怪的哦！实在高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物资，对增进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错 。2、断食中期：经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等 。这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态 。