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有的女性怀孕后会有经常睡不好觉的现象 ， 或入睡困难 ， 或睡眠时间短并且多梦 ， 时间久了 ， 往往会感觉到记忆力减退 。
如果此时仍需坚持工作 ， 精力和体力就更难以恢复 ， 久而久之会导致慢性疲劳综合征 ， 要引起高度重视 。
准妈妈应弄清失眠原因 ， 尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳 。
睡前采取一些对自己有效的催眠方法 ， 如散步、沐浴、热水泡脚等 ， 必要时可加用一些药物 。
有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶(其中含钙) ， 可以有镇静作用 ， 使人睡眠深沉 。也有人主张按摩脚底涌泉穴 ， 不妨一试 。
【孕期常失眠易慢性疲劳】 平时要纠正一些不良的睡眠习惯 ， 养成好的睡眠规律 ， 睡前尽量让大脑放松 ， 给自己营造一个好的睡眠氛围 。

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