冬季如何快速瘦身 6大食物助你保持好身材

都说冬季是女孩子们最大的天敌，特别是脂肪这一块上简直就是噩梦啊，很多女孩子都是在冬季开始肥胖起来，那么如何在冬季还能瘦身呢？今天西小编我就为大家带来能瘦身的6大食物吧，希望可以帮助大家。

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1. 茄子茄子貌似是没有多少营养功效的一种蔬菜，但实际上茄子富含钾和膳食纤维，能令体内多余的钠和水分排出，促进排毒，消除水肿。茄子表皮还有一种叫做花青素的物质，对体内酸化、细胞优化具有很强大的抵抗作用！但是茄子在烹饪时，会比较吸油，如果切开茄子后，在上面撒上点盐的话，可以大大减少茄子的吸油量，这样人体摄入的热量也会大大减少了。

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2.沙梨沙梨中含有大量的水分，秋季多吃可以滋润人体，里面富含的膳食纤维可以帮助改善便秘，促进排毒，有非常好的减肥效果，说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。

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3. 栗子跟茄子一样，栗子富含矿物质钾，可以促排水，消水肿。另外，叶酸能预防在不当饮食减肥中产生的贫血问题。栗子中的膳食纤维、维生素C这些健康又美容的瘦身营养素就更不在话下了，例子中富含多种维生素B组，有可以帮你恢复体力的维生素B1 ，有可以促进细胞生长的维生素B2 ，还有可以提高代谢的维生素B6 ，这些可都是栗子的有效减肥成分。

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4.红薯红薯富含维生素C ，可以提高人体的免疫力，里面富含的维生素E还有很强的抗氧化功效。红薯中的维生素C十分耐热，长时间加热也不会使其破坏，其中还富含维生素B6 ，它能促进脂质的代谢，令体内神经保持正常的运作。红薯有很强的饱腹感，可以减少人体其他主食的摄入量，人在吃了红薯后，体内的新陈代谢速度会加快，加快体内代谢废物的排出，瘦腰的效果非常好。红薯的糖质较高，减肥的时候要注意摄入量。【冬季如何快速瘦身 6大食物助你保持好身材】

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5.菌菇菌菇类食物是秋天最常见的食物，菌菇类食物的超低卡路里、富含膳食纤维等特点，让它当之无愧地成为了饮食减肥的热门食材。其富含的膳食纤维能防治便秘，降低胆固醇，吸走糖质，抑制血糖值的上升，加上维生素B1和B2的共同作用下，消脂减肥可谓一级棒!加上维生素D能帮助钙质的吸收，对于女性来说，是预防骨质疏松的好帮手。