减少准妈妈孕吐的7个方法


减少准妈妈孕吐的7个方法

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解决孕吐的方法
没有比孕吐更让人难受的了 。但其实孕吐也是胎儿在腹中健康生长的信号 。让我们来了解一下孕吐的原因、怎样缓解孕吐 , 以及孕吐对胎儿的影响 。
孕吐
孕吐是胎儿传达自己存在的一种信号 。孕早期时肚子还没鼓起来 , 但是身体状态已产生变化 , 开始出现恶心想吐的反应 。60%以上的孕妇会经历孕吐 。
孕吐的原因尚不明确 , 一般认为是由怀孕前3个月中增加的绒毛膜促性腺激素引起的 。
孕吐一般从怀孕4周左右开始 , 持续1.5~2个月 , 到15~19周时自然消失 。也有些孕妇在怀孕期间一直都有孕吐现象 。孕吐具有遗传性 , 如果母亲怀孕时孕吐症状严重 , 那么女儿发生孕吐的可能性也很高 。
另外双胎妊娠、葡萄胎、怀孕恐惧症、非计划怀孕、肠胃不好、神经衰弱、初产等情况时 , 孕吐会更加严重 。目前还没有什么防治孕吐的特效方法 。
之前曾经用镇静剂止吐 , 但后来发现对胎儿有一定影响 , 现在也不再这样使用了 。孕吐严重时甚至连一口水也喝不下去 , 因此会引起营养失调、脱水及孕妇和胎儿的其他并发症 。出现脱水时 , 需要静脉注射含有葡萄糖、牛磺酸的溶液 。
是否会对胎儿产生影响
孕吐严重时吃不下食物 , 很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响 。其实孕早期胎儿还很小 , 妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长 , 所以不必为营养而担心 。但是孕吐非常严重完全吃不下食物 , 或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候 , 就对孕妇和胎儿不利了 , 应该去医院看一下 。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等 , 会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响 , 甚至导致流产 。特别是当孕妇体重减少5%以上时 , 胎儿出生后很可能会成为低体重儿 , 并会经常生病 。
一般的孕吐症状
出现孕吐后 , 孕妇会对食物或香烟等的味道很敏感 , 并感到恶心想吐 , 尤其是空腹时反应更强烈 。怀孕2个月后早晨醒来就觉得心情烦闷 , 并感到恶心 。对一些怀孕前并不反感的味道反应敏感 。还有些孕妇会出现唾液增多 , 或是经常打嗝儿的反应 。作呕时胃酸逆流到食管 , 会产生食管痛或胃痛 。孕激素会令消化系统运动功能下降 , 延长食物在肠胃里的停留时间 , 同时胃酸分泌增多也会引发饭后胃肠难受的反应 。
减少孕吐的方法
● 凉或酸的食物 虽然孕妇个人口味不同 , 但一般吃过凉或酸的食物后 , 孕吐都会减轻 。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感 , 而凉菜的气味也没有热菜那么强烈 。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用 。
● B族维生素 黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6 , 能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺 。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果 。
● 少食多餐 空腹时孕吐症状会更厉害 , 所以要经常吃些零食或水果 。特别是早晨空腹时 , 先简单地吃一些饼干再起床 , 孕吐会减轻很多 。
● 经常喝水 呕吐很容易造成脱水 , 所以要经常补充水分 。但是水喝得太多也会降低肠胃功能 , 从而加重孕吐 。平时可以喝些大麦茶 , 但不要用甜汤泡饭 , 或是在吃饭时喝水 。