如何提高精子的质量和浓度

1.怎样提高精子质量？？？？？

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精子质量少也是一种精子异常的一种，一般正常的一次精液中含有精子数为2000万～2亿/毫升，精子数低于2000万/毫升者为精子减少症。
1、多吃蔬菜如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、中药也是一种很好的增长精子质量的好方法，吃中药更见效，中药有千年文化，不可小瞧啊，我就见了一种中药是苗族的，苗岭地区药物资源丰富，其所产药材功效强劲，是历代地方官上贡朝廷的贡品。
【如何提高精子的质量和浓度】有一种方子叫活精育子方，能全面调理机体，补足身体正气，标本兼治，使身体达到最优状态，进而增强精子活力、提高精子质量，传统中医饮片方剂，经服此方治疗，安全可靠，无任何副作用，而且相较于医院治疗，成本低廉。
3、西药治疗。口服葡萄糖酸锌、硫酸锌治疗。治疗效果不明显。少吃西药，三分毒吗
2.精子浓度不够，怎么样才可以提高
精子浓度低怎么办，精子活动力不够怎么办，番茄红素能提高精子浓度吗番茄红素是植物中所含的一种天然色素，是类胡萝卜素家族中的重要成员，在自然界中分布很广，是迄今为止自然界中最强的抗氧化剂。其淬灭单线态氧的速率是维生素E的100倍，强力清除前列腺问题元凶之-　-自由基的氧化危害，有效增强免疫力，防治前列腺疾病。
锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
120克瘦肉中含锌7.5微克。备孕前半年我老公就是吃的华宝通这个牌子的番茄红素。我宝宝现在5个月了。很健康。不过到现在我老公一直都在吃。因为他感觉不错，至少他不象以前尿频，尿不尽了。