如何增加精子数量( 五 )

4、向药剂说不。毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。。
6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
8、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
9、减少熬夜：
“五个研究生中可能精子质量能够及格的只有一个人”，专家说，长期学习压力以及熬夜等不良习惯对于精子的危害不言而喻。
10、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉旦埂测忌爻涣诧惟超隶松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
6.如何提高精子数量
少精症就是指今年工业中精子量少于正常男性生育水平，正常的是每毫升的精液中有2千万的精子，要是低于这个数的话，就是少精症了。
1，感染，生殖系统的一些因素出现感染就会造成精子的出现减少，像一些常见的疾病比如，前列腺疾病，锦囊炎，附睾炎，导致精液出现异常，精子数量减少，或是出现畸形精子等。
2，精索静脉曲张，导致睾丸局部温度升高，影响到睾丸的生精功能，临床上很常见的就是精索静脉曲张导致局部高温，出现精子数量减少等。
3，内分泌因素，男性的体内内分泌出现紊乱，系统功能出现紊乱，导致男性睾丸生精出现障碍，这样就会影响到精子的数量，导致少精症的出现，严重的还会出现无精症。
4，免疫因素，男性的身体内存在一些抗精子抗体或是其他的抗体存在，就会产生对精子方面的抑制生长等，导致精子出现少精症，还有一些无精症等的现象，有的时候还会影响到男性的性功能。
【文章