孩子睡觉总是不老实？多半有这几个原因，及早解决孩子睡得香

导语：孩子睡觉总是不老实？多半有这几个原因，及早解决孩子睡得香
带孩子的过程中，总会有一些烦心事，白天还好，解决起来比较容易，而晚上就麻烦了，家长精神不佳，若遇到烦心事，解决起来比较困难，家长孩子都睡不好。

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相信很多家长都遇到了这种情况，一到晚上睡觉，孩子就会变得很不老实，一会儿滚到这儿，一会儿滚到那儿。
【孩子睡觉总是不老实？多半有这几个原因，及早解决孩子睡得香】孩子睡觉总是不老实？并不是孩子太淘气，多半有这几个原因，家长别再不懂，及早解决孩子睡得香。

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第一个原因：孩子感到很热
不管是谁，如果感到特别热的时候，总会烦躁不堪，孩子也是如此，睡觉时感到很热的话，孩子很难睡得踏实，但又太瞌睡了，就会在睡觉的过程中翻来覆去。
当一个地方睡热了，孩子会不自觉地挪到另个地方，这样可以凉快一会儿，于是在家长看来的场景就是孩子在床上来回滚。

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为了避免这一情况发生，孩子睡着后，检查一下孩子热不热，摸摸他的后背，若已经发潮了或者有汗液了，那说明孩子很热。
可以换上轻薄的被子，或者不盖，也可以开空调降温，这么调整后孩子就能睡得香，不会动得太频繁。

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第二个原因：孩子睡前吃得太多
有些家长认为孩子睡不好是饿的，于是专门在睡前给孩子加餐，或者晚上吃晚点，让孩子多吃点。这么做非常不好，因为吃了东西后有一个消化的过程，如果睡前吃得太多，睡着后依然在消化，会弄得孩子睡不安稳。
所以想要孩子睡得好，睡前这一顿饭很重要，尽量做好消化的饭菜，而且不要让孩子吃太多，吃饱就行不要吃撑，还要提前吃，不要临睡前吃。
还可以在睡前给孩子揉揉肚子，帮助他消化，这样一来肚子不难受了，就能睡得更香。

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第三个原因：孩子觉得睡觉空间太小
有些孩子睡觉后，如果翻身碰到家长了，会认为有人妨碍他睡觉，他就会不自觉地寻找合适的位置，哪里宽敞待哪儿，让家长看来就是孩子睡觉不老实。
如果发现这种原因的话，不妨给孩子单独睡一个床，空间变大了，孩子会睡得更香。最好不要让孩子挤在家长中间，这样做的话不仅空间小，还很热，不利于孩子安稳睡觉。

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第四个原因：孩子感觉有亮光
大多数人睡觉的时候，都比较习惯在黑暗的环境中，如果光线太亮的话，会干扰到睡眠质量，孩子也不例外。
之前我陪孩子睡觉时，会趁着孩子睡着后看手机，发现只要我将手机开着，孩子就会总是动来动去，睡得很不好，后来把手机关掉后，房间里黑黑的，孩子几乎没动了。
所以睡觉时，尽量不要有亮光。除了不在黑暗的环境中看手机外，也不要开夜灯，不然都会打扰到孩子休息。

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不知道你家孩子睡觉情况好不好？他总是不老实的话，一定有原因，家长要仔细观察，并及早解决，让孩子睡得好。