掌握了产后抑郁症有什么表现症状才能“对症”治疗

产后抑郁，一个比较敏感而真实的话题，80%的女性，会出现不同程度的产后抑郁症状，有的表现为情绪喜怒无常，有的则表现为抑郁不满。当产后妈妈出现这类情况时，家人一定要好生看护和疏导。一旦抑郁的情况变严重，那很多可怕的事情都将发生。
【掌握了产后抑郁症有什么表现症状才能“对症”治疗】产后抑郁症，一种普遍存在的现象，指女性生完孩子后，出现的一系列不正常的心理和行为反应。新闻报道称有的产后妈妈抑郁严重，跳楼、轻生、自虐等事件屡见不鲜，难道产后抑郁真的就这么可怕吗。产后抑郁症有什么表现症状，治疗抑郁的最佳方法有哪些，一起来学习学习。

文章插图
产后抑郁症有什么表现症状
表现一：失眠
产后抑郁，大多表现为失眠状态，整夜睡不着，就算好不容易睡着了，也容易惊醒，她们思维不清晰，精力无法集中，看起来有些呆傻。
表现二：情绪不稳定
产后抑郁，表现为情绪不稳定，她们容易烦躁焦虑，悲伤沮丧，可能动不动就哭泣，严重者有轻生、自残现象。
表现三：自卑
产后抑郁者，多表现为自卑心理，她们变得不再自信，极度自卑，不愿意和家人、朋友沟通交流，只窝在自己的世界中责怪自己。

文章插图
表现四：没有方向
产后抑郁者，她们失去了方向，找不到生活的乐趣，总觉得自己身心疲劳、虚弱，对任何事情都提不起兴趣。
表现五：体重变化
产后抑郁的女性，她们的体重变化比较大，可能爆瘦，也可能爆肥，她们要么放开肚皮大吃大喝，要么想不开不吃不喝，只要一听到小宝宝哭闹，就有可能会伤害宝宝。
表现六：行为反常
产后抑郁的妈妈，她们大多行为反常，可能变得不爱说话，不理睬任何人，包括宝宝也不会去哄抱、喂奶，她们还可能日夜颠倒、不吃不喝。

文章插图
产后抑郁症最佳调理方法
1、产后不要过多人打扰
刚刚生完小宝宝，妈妈需要安静调理休养，不要有过多的人打扰，家里人最好帮助一起照顾小宝宝，要保证产后妈妈有足够的休息和睡眠时间，这样能减轻妈妈的心理负担。
2、最好在娘家坐月子
坐月子的时间最难熬，才进入妈妈的角色，心理和身体都需要慢慢适应，这段时间最好由自己的妈妈来照顾，毕竟娘家人好说话，环境也熟悉一些，能够给自己多一些心理安慰吧。
3、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
家里添了一个小成员，丈夫要担负起照料宝宝和做家务的责任，不要什么事情都由妈妈一个人做，就算丈夫抽不出时间，也要请婆婆过来照顾，或者请钟点工帮忙照看。

文章插图
4、不要把自己完全闭锁在家里
生完孩子后，妈妈千万不要把自己封门起来，可以通过网络与朋友聊天，多给家人及朋友打打电话，天气好的时候，可以多带宝宝出去溜达，这样能交到很多妈妈朋友。
5、及时释放不良情绪
妈妈有什么不好的情绪，一定要懂得及时释放出来，可以和丈夫谈一谈，说出自己的困惑和难处，也可以和朋友多聊聊，孩子睡着以后，也可以听听音乐、玩个游戏舒缓舒缓。
6、丈夫要多体谅妻子的情绪变化
做丈夫要多体谅妻子，毕竟是初为人父人母，很多地方需要学习成长，当妻子有抑郁表现时，第一时间要去沟通了解，而不是争吵不谅解，必要时可以向专业人士寻求帮助。

掌握了产后抑郁症有什么表现症状 才能“对症”治疗

掌握了产后抑郁症有什么表现症状才能“对症”治疗