孕晚期保健应抓住关键( 二 )

不宜进食甜及油炸食物。随着胎儿长大，孕妇常感胃部不适或饱胀感，应少食多餐。孕妇体重增加以0.4～0.5公斤／周为宜，整个孕周体重应增加12.5公斤。
心理调适很有必要
岳亚飞特别强调，孕晚期各种负性情绪的发生率依次为情绪不稳定、紧张焦虑、易哭、心悸不安、忧郁、易激惹。孕晚期认知障碍问题的发生率依次为生活空虚、自责、猜疑等。
其它还有性兴趣减退、能力减退、思考困难、兴趣丧失、决断困难，以上各项绝大部分与产后抑郁的发生有关。孕晚期过度焦虑不但可以影响胎儿的生长发育，也会使一些孕期并发症的发生率增加，如妊高征、早产等。
孕晚期应注意孕妇情绪、认识和态度等方面的变化，及时给予心理咨询并通过生物肌电反馈仪进行心理干预。对她们提供有关妊娠、分娩的知识，改善她们的认知方式，恢复自我认知能力，调动其主观能动性，更好地适应环境，保持身心的健康和谐。