需要特别提醒准妈妈的是 ， 无论在哪个时期进行运动 ， 在运动过程中都要注意自我控制 ， 随时观察自己的脉搏、体温 ， 如果出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血 ， 要马上停止运动 ， 如果症状不能缓解 ， 要尽快去医院检查 。
另外 ， 孕妇一定要避免强烈的腹部运动 ， 也要避免做和别人有身体接触的运动 ， 以免被碰撞 。
准妈妈不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动 ， 要避免做快速爆发的运动 ， 如打羽毛球、网球 ， 骑马或者潜水等运动 。
【准妈妈适当运动利优生】 准妈妈在运动时要注意保暖 ， 还要穿宽松的衣服 ， 合脚的平底鞋；选择空气清新、氧气浓度高 ， 尘土和噪音都较少的环境 ， 这对腹中的宝宝和孕妇都有好处 。

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