教你轻松应对孕期腹胀与腹痛

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一、什么是孕期生理性腹痛？
在孕期，有些腹痛是正常的生理现象，这些腹痛大多偶发、轻微、持续时间少于30秒、没有其他伴随症状，如孕早期子宫增大子宫韧带的牵拉、胎动时、无痛性宫缩、假临产、临产。
二、什么是孕期病理性腹痛？
【教你轻松应对孕期腹胀与腹痛】 妊娠期出现的明显的、有规律或持续性的腹痛，甚至伴有其他症状如明显的宫缩、发热、阴道流血、恶心、呕吐等，多为病理性腹痛，需尽快就医。常见疾病为：先兆流产、先兆早产、子宫肌瘤变性、急性胃肠炎、阑尾炎、肝炎、胎盘早剥等等。
三、如何判断是生理性腹痛还是病理性腹痛？
妊娠期如果出现明显的腹痛，持续性或规律性，尤其伴有其他症状，如发热、阴道流血、阴道流水、恶心、呕吐等，往往提示异常，甚至是母儿危险的征兆，需提高警惕，如自己不能判断，则应尽早就医，以作鉴别。
四、可能引起病理性腹痛的各种原因
子宫破裂、子宫肌瘤、胎盘早剥、宫外孕、先兆流产、葡萄胎
五、腹胀&腹痛时，可以做的事
感觉到腹胀或腹痛后，孕妈咪可以找找自己的姿势、生活中有什么可能会引起不适的原因，改变一下原来的生活小细节，有时候也能起到作用哦！
1、休息观察情况
即使只是感觉到一点点腹胀也需要立即休息！
在室内条件许可时就“躺下” ，外出时就“坐下” 。最好是躺下休息30分钟～1小时。如果周围环境不允许躺下就坐下。如果这样还是不能止住腹胀和腹痛就请及早就诊。
2、在日常生活中需要注意的
平时对于腹部有什么感觉？掌握平时情况很重要！
每天都找一个时间，将双手放在腹部上，感受一下宝宝的动静，这样察觉腹部的变化也同时能意识到宝宝。这可是成为孕妈咪的准备活动哦！胎动、大小、硬度、柔软……敏感地感觉身体的各种变化，愉快地度过孕期每一天吧！
3、避免SEX ，孕早期和孕晚期绝对禁止！
对于子宫的刺激也会引起子宫收缩，因此有腹胀感觉时请避免SEX ，也请爸爸理解这一点。此外，精液中含有会促进子宫收缩的荷尔蒙前列腺素(prostaglandin)及杂质。妊娠中的SEX务必使用安全套。
4、停止乳头按摩，有异样感觉就立即停止！
刺激乳头是为了分泌荷尔蒙缩宫素(oxytocin) ，这种荷尔蒙可以促进产后母乳的分泌。但同时也有促进产后子宫恢复(＝收缩)的作用，因此乳头按摩可能会引起腹胀。特别是容易腹胀的人请停止乳头按摩。
5、放松紧张的心情
6、检查睡眠姿势，左侧睡姿势最适宜孕妈咪！
六、就诊的标准：
1、长时间不停止的腹胀
就是休息腹胀也不能止住，急速频繁的腹胀，腹胀之间的间隔时间变短，这些都有可能是先兆早产或先兆流产的征兆。因此应及早和医生商谈。
2、伴随有出血及疼痛、分泌物增加
不仅是腹胀，同时还伴随有出血及疼痛、分泌物增加的症状时，可能是危险状况的信号。应立即就诊。
3、腹胀变得规则(妊娠37周～)