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宫缩是多数孕妇可能经历的一种孕期症状 。尤其到了怀孕后期，孕妈咪的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀，有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样，十分难受；究竟这是怎么一回事？有危险吗？能否改善呢？
宫缩，是子宫肌肉收缩的简称 。事实上，女人一旦怀孕，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩的强度不强，孕妈咪通常感觉不到 。
有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期；而孕妇宫缩要变得比较频繁，通常已经是怀孕7、8个月以后 。“如果孕妈咪的宫缩发生时，频率呈现不规则，而且很久才出现一次，透过休息可以改善，那么孕妈咪大可不必太担心！最重要的是要遵守定期产检 。”
宫缩不可不知的二三事
【WHAT?宫缩的感觉】
如果你是第一次怀孕，而且是怀孕初期，你可能还不知道什么是宫缩频繁？以下文字可以作为孕妈咪参考：平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛 。
【WHO?谁容易宫缩频繁】
当孕妇走动较多、睡眠不足；或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩 。
【TIME?何时宫缩会频繁】
愈靠近怀孕后期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，不会痛，孕妇本身不会感到不舒服，通常这种宫缩是会自动消失的 。
怎么判断宫缩频繁有没有危险？
虽然宫缩频繁并不等于孕妇一定有危险，但孕妈咪绝不可掉以轻心！怀孕周数和宫缩种类，才是判别孕妈咪及胎儿是否有危险的二大重要依据 。
1.怀孕周数
*宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了！
孕妇可以先自行评估，这种不舒服的状况是否可以自行平复？若不行，那就先自行评估一下宫缩频率，第一胎的孕妈咪若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了 。因为此时胎儿已足月，并非早产，此外，怀孕37周以后若出现破水、阴道出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查 。
*宫缩频繁若发生在怀孕20～37周之间，就要多注意并预防早产！
这类孕妇必须充分认识怎样的状况是不正常的宫缩，并分辨何谓假性宫缩？何谓早产宫缩？频繁的程度很规则，而且越来越密集出现，那最好尽速就医，可能需要安胎 。
引起宫缩频繁内在原因
有些孕妇本身就属于早产的高危险群，康琳医师解释，宫缩频繁表示子宫较不稳定，可能会有早产的危险，而早产的原因有很多，以下列出的是几个常见的原因及危险因子：
1. 子宫内发炎、感染(最常见的原因) 。
2. 胎盘异常：例如前置胎盘、胎盘早期剥离 。
3. 子宫异常：例如多角子宫、子宫肌瘤 。
4. 子宫过大：例如怀多胞胎或羊水过多 。
5. 子宫颈闭锁不全(无痛性的子宫颈扩张) 。
6. 孕妇抽烟、喝酒 。
7. 孕妇本身有疾病：例如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病 。
8. 孕妇之前有早产病史 。
9. 孕妇有过度、过劳累的身体活动 。
10. 孕妇受到严重外伤或接受大手术 。
11. 孕妇年龄过小(小于17岁)或高龄(大于35岁) 。
12. 胎儿本身有先天性异常 。
13. 无原因的子宫早期收缩 。
引起宫缩频繁的外在原因
外在因素(可预防的宫缩)
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