为顺产爬楼梯 这样的做法有害还是有益


为顺产爬楼梯 这样的做法有害还是有益

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很多准妈妈经常逛论坛,也经常看到这样的说法,就是孕期经常爬楼梯是有助分娩的,但是又担心这样可能会运动量过大,导致流产,下面来看看专家是如何分析的吧 。
传播这种方法的人是这样解释的:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用 。但也有不少孕妇心里直打鼓:孕后期了,挺着大大的肚子,上下楼梯都不一定能看得见台阶,万一摔倒了岂不坏事;再加上爬楼梯运动量不小,能撑住吗?
爬楼梯不能帮助顺产 勤爬楼梯可能危害母婴
妇产医生不赞成这种做法,她说:“对于孕妇来说,爬楼梯有摔跤的风险 。
万一孕妇一脚踏空,后果不堪设想 。”如果孕妇有家人在旁搀扶,排除掉摔跤的风险后,爬楼梯对于顺产有没有帮助?
答案是没有 。“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动 。首先,上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好;其次,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力 。”
妇产医生说,她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇,结果到了生产的时候,胎儿脐绕颈的现象很严重,根本不能顺产,只能选择剖宫产 。爬楼梯完全没有得到想要的结果 。
【为顺产爬楼梯 这样的做法有害还是有益】可是如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?“这种情况下,孕妇多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事 。不用特意去爬楼梯 。”
有什么运动能帮助孕妇顺产:散步和孕妇瑜伽有益顺产
“最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽 。对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适 。”
值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的 。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少 。专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳 。
很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动 。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准 。”