怀孕辟谣：孕妇仰卧真的会致胎儿死亡吗？( 二 )

因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
因为子宫在增大的时候，会使临近的组织器官受到挤压，而且它还会转，角度会变，容易往右侧去旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管如果受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
？孕5个月后需考虑睡姿Q：
是否一发现怀孕了，就要采取左侧卧的方式睡觉？
A: 孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。
一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，这时，才需要考虑睡眠姿势问题。
？不要长时间一个姿势Q：如果孕妇采取左侧卧位觉得很不舒服，这时该怎么办？
A: 如果因为孩子体位的问题，孕妇觉得往左侧睡不舒服，或者对于一些特殊的病人，左侧卧位压迫的症状很明显，那么右侧卧位也不是绝对不可以。我们会建议她怎么舒服怎么侧卧，但最好不要选择仰卧的方式。不过，孕妇也不必因为间或仰卧而感到焦虑。最重要的是，不要长时间固定一个姿势。
？枕头只要舒服就好Q：市场上有很多孕妇侧睡枕，是否有利于孕妇与胎儿健康？
A: 只要有舒适感就可以。如果有需要，孕妇适当垫一垫，姿势舒服了，能睡得比较好，对孕妇本身和胎儿的健康还是有益的。
孕后期睡眠会比较辛苦，孕妈妈可以准备专门的孕妇枕头或者靠垫，倚在后腰或者肚子下面，缓解身体的不适！