”原来东坡居士所擦脚底，正是足少阴肾经涌泉穴的所在 。东坡谓此法能使面色红腻；腰足轻快，终不染疾，所以惯常总把它当作功课来作 。《寿亲养老新书》引陈书林语说：“先公每夜常自擦至数千，所以晚年步履轻便 。仆性懒，每卧只令人擦至睡熟即止，亦觉得力 。
东坡之后，元人李冶在《敬斋古今
》卷六里也曾介绍过摩擦涌泉穴，说涌泉穴在足底心，人的湿气，皆从此入：所以平时得闲，理应多按摩此穴 。当时有“乡人郑彦如，自太府丞出为江东仓使，足弱不能陛辞，枢筅黄继道教以此法，逾月即能跪拜”，可见疗效之速 。此外，李冶又见誓人丁致远患脚病半年，起初连床也不能下，后来遇一道者教他这种按摩脚心的方法，久之下来，也告愈了 。
5.脚底涌泉起什么作用
起散热生气的作用 。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上 。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气 。操作方法为直刺0.5～1寸 。
按摩涌泉穴的好处
1、能够强身健体、补益肾经：中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效 。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足 。
2、具有祛火的功效：涌泉穴是肾经起始点，肾经直接连接着舌头、膀胱、肾脏以及喉咙，具有引火下行的功效，所以说能够调理咽炎以及膀胱炎等 。可以把脚放在40摄氏度的热水里泡10分钟，然后再对有权限进行艾灸 。
3、具有调理血压的功效：中老年人容易出现高血压的情况，若是一直没有得到调理的话，会引起冠心病及脑卒中，对涌泉穴进行艾灸和拍打，具有保健功效以及防治疾病的产生 。只要长时间坚持进行拍打就能够活血通络，防止高血压的产生，同时也具有降甘油三酯以及胆固醇的功效 。对涌泉穴进行拍打，能够双向调节，增大了血管的弹性加强和血管舒张功能，加快了血液循环的速度，降低了血脂，改善了血压的情况 。
对涌泉穴进行艾灸不仅能够调理头痛，同时也可以缓解腿脚无力、脚跟疼痛、头晕目眩的症状 。
6.按摩涌泉的功效和作用是怎样的？
涌泉穴是足少阴肾经的井穴，按摩有散热、生气、养阴、缓解疲劳的功效 。
涌泉穴人体非常重要的保健要穴，是人体足部的穴位，位于足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处是涌泉穴 。涌泉穴是全身穴位里边最下端的穴，也是肾经的首穴 。古代最早的医学著作《黄帝内经》里有：肾出于涌泉，涌泉者，足心也 。意思是肾经之气犹如涌泉之水来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以涌泉穴在人体的养生、防病、治病、保健各个方面都起到非常关键的作用 。
1.散热泻火
涌泉穴为人体之阴穴，有散热、泻火、养阴的功效，体质比较燥热、阴虚、容易上火的人群经常按摩涌泉穴，能够改善体质 。高烧、中暑的人群按摩涌泉穴，可以起到缓解的作用 。
2.利尿通便
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，经常按摩能够利小便、通大便，适合小便不利、便秘的人群 。
3.降压
经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环，降低血压，缓解因高血压而出现的头晕、头痛等症状 。
4.缓解失眠
经常在夜间因头痛、心烦、焦虑而出现失眠症状的人，也可以按摩涌泉穴，可以起到很好的缓解作用 。
5.养肾
【涌泉的作用与好处】