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医学的进步,许多研究已经帮父母确认,某些食物有助于头脑的思考与学习 。不只是孩子,连大人都可以从聪明的食物中得到好处 。建议适量补充下列食物,可使脑神经细胞活跃,增强思考及记忆力,促进智能发展 。
蔬菜类:
茼蒿:降压补脑 。
佛手瓜:含锌较多,有助提高智力 。
菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化 。
黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食 。
洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑 。
水果类:
荔枝:能补脑健身 。
西番莲:能生津止渴,提神醒脑 。
樱桃:能强体质,健脑益智 。
核桃:营养丰富,对大脑神经大有补益,是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药,名副其实的“健脑食品” 。
香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑 。
莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症 。
【促进宝宝大脑发育的五种食物】 火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防 。
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