孕中期瑜伽：简易半月式

文章插图
1．打开两腿，伸直两臂。
【孕中期瑜伽：简易半月式】 2．呼气时弯曲右腿，上身向右倾，小臂靠在椅上。
3．吸气，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持几次呼吸。呼气时下落。
功效：增强平衡感，调节情绪。
注意：力量向四周发散。