打鼾是不是病( 二 )


每1小时睡眠的呼吸暂停或低通气次数)平均为8.3,而在宇宙中AHI降低了一半多为3.4 。由此,研究人员得出了无重力状态能改善睡眠无呼吸现象的结论 。
一直以来人们认为睡眠时打鼾或无呼吸是由于仰卧睡觉时肌肉松弛、气管变窄引起的 。此次研究小组得出结论认为:“该研究首次证实,重力是引起打鼾或无呼吸的最主要的因素 。”
注:睡眠“无呼吸”是指人在睡眠中较长时间没有呼吸动作出现 。为时短暂不超过15秒算正常,如每次时间超过15秒,且伴有血液中二氧化碳含量增高,氧饱和度降低,还有血压升高,心跳减慢或心律失常,医学上便称为睡眠呼吸暂停综合征 。
女士打鼾易得病
2000/03/08 无锡日报
最近,美国医学家发现,在睡觉时,即使是偶尔打鼾的人,不论男女都有患心脏病或中风的危险 。那些偶尔打鼾的妇女要比那些从不打鼾的女性患病的危险性高出20% 。而常常打鼾的妇女的危险性则比常人高出33% 。
这一结论是美国医学家在对72000位年龄从40至64岁的女护士的调查中得出的 。
睡眠打鼾是病态吗,应如何防治?
人们常把打鼾形容为“雷公”,因为打鼾者只顾自己“放声高歌”,而使其周围的人深受其害,无法进入梦乡 。鼾症在医学上是近期才被认识的一种疾病,临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(O、S、A) 。单纯性鼾症指睡眠后发出的鼾声大于60分贝,影响同室人睡眠,不引起频繁的翻身,不出现憋气现象 。
60分贝外,同时有憋气症状,睡眠时发生呼吸停顿现象,停顿时间一次可长达十多秒钟,一小时可发生5~10次,一夜可出现数十次,同时因呼吸困难而憋醒及频繁翻身 。
研究表明,打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系 。例如,甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根及会厌部囊肿的人可以引起打鼾,而肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打鼾 。仰卧而眠者,吸气时舌根上抬,使悬壅垂(俗称小舌头)与舌根相贴,阻碍了气流的顺利通过,引起软腭下缘和小舌急速震颤,就发现烦人的响鼾;当气流迅速冲出时,也容易形成鼾声 。
但也有一些人,咽腔并不狭窄,却是因为疲劳过度,饮酒过量,或者随着年龄增大,咽部张力减低,小舌头和软腭松弛,睡觉时也会发出很响的打呼噜声 。这种情况可以不必手术,只要注意劳逸适度,少用烟酒,增加锻炼,以加强肌张力 。
防治打鼾主要应注意以下几点:
(1)枕头高度要适中,不要太高,否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气 。
(2)不要仰睡 。可以在睡衣的背部缝置一小口袋,内装少量硬物,使仰卧时感到不舒服,以防止仰卧 。
(3)睡前不要饮酒吸烟,慎用镇静安眠药,因催眠药有抑制呼吸作用 。
(4)注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、太极拳、太极剑等,以加强肌张力,以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾 。
(5)积极治疗原发病 。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗 。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻 。
(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手术矫正 。不能手术者可采用保守疗法 。
肥胖的人为什么容易打鼾,如何减肥止鼾?
鼾声,是指睡眠时呼吸不畅,气流振动上呼吸道所发出的“呼噜”声 。成年男子中打鼾的发生率很高 。有人统计,人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾,尤其是肥胖的中老年人发生率更高 。
中老年人肥胖,主要是因为剧烈活动减少,而进食的营养物质不减,造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多 。肥胖的人,其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小 。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠,使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声 。这也是中老年人生理功能减退的一种表现 。我国东汉时期的医学家张仲景就发现鼾声与肥胖有关,指出“身重,多眠睡,鼻息必鼾” 。