而夹在冬夏之间的秋季，是由热到寒的过渡期，也是补充气血及能量的最佳时候，正确贴秋膘，能够帮助人气血充盈，安然过冬 。
孩子也需要“贴秋膘”吗？孩子正处于生长期，先天“肺脾不足”，身体易虚易实，易寒易热 。而秋季阳气渐收，阴气渐长，如果孩子在秋天没养好肺阴，冬季就容易出现“食谷不化”的情况，即食物未经消化就排泄出来 。
因此，孩子也需要贴秋膘，且重在养阴防燥，以保养体内阴气为主 。
正确“贴秋膘”，让孩子这样吃 。饮食以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣以及葱、姜、蒜等食物 。
多进食有润肺功效的食物：
水果类：无花果、雪梨，荸荠、柠檬、葡萄、甘蔗等 。
蔬菜类：豆芽、大白菜、白萝卜、莲藕、银耳、山药、百合等 。
谷物类：糯米、黑芝麻，玉米，绿豆等 。
干果类：杏仁、红枣等 。
其它：蜂蜜，鱼虾等 。
让孩子多喝白开水，也可调入蜂蜜饮用 。
再好的食物，适量才能起到最佳作用，因此在给孩子补充的同时，也要保持膳食均衡，切忌暴饮暴食 。
“贴秋膘”的误区：贴秋膘不是单纯地增加脂肪，不是多吃肉或高热量食物，或进补保健品 。如果大吃羊肉、狗肉、人参、肉桂等热性食物，不但不能获得好处，还会因秋燥伤身 。

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秋季传染病高发，怎么给孩子做预防？
秋季忽冷忽热，气温不稳定，是各类病毒的活跃期，也是传染病的高发季，诸如流感、轮状病毒导致的腹泄、手足口病、以及红眼病等等 。
养孩子，不打无准备之仗，提前做好预防，才能帮孩子安然渡过“多事之秋” 。
减少与病毒接触的机会 。孩子呆在家中的时间较多，因此，保持居家清洁，能起到大部分的防范作用 。
厨房和洗手间环境潮湿，最容易滋生尘螨和霉菌，因此，需要保持其清洁和干爽 。而卧室也需多通风，勤晒衣被，让细菌没有生存的机会 。
如果养有宠物等小动物，应及时清理毛发以及排泄物 。
孩子用的餐具、玩具、洗浴用具需要定期消毒，避免细菌交叉传染 。同时，帮助孩子养成饭前便后洗手的好习惯，不饮生水或进食生冷食物，防止病从口入 。
避免在人员聚集的公共场所长时间逗留，诸如游乐园、室内商场、电影院等地 。如果一定要去，尽量给孩子佩戴口罩，并随身携带消毒巾，酒精消毒液等用品 。
多运动，提高孩子免疫能力 。每天适量运动，能增加身体的免疫细胞，从而提高身体抵抗力 。
根据《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》，全天内，孩子各种类型的身体活动时间，应累计达到180分钟以上，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟 。
每天应进行至少120分钟的户外活动，遇高温、高寒、雾霾等天气，可酌情减少，但不应减少每日运动总量 。
《指南》指出，学龄前儿童每天应减少久坐行为，看屏幕时间每天累计不超过60分钟 。任何久坐行为，每次持续时间均应限制在60分钟以内 。
可以每天专门拿出一段时间，带孩子出门运动，比如在小区的减速带，和他一起玩平衡车，滑轮，打球等等 。
如遇天气等情况不能外出，也可以在室内跟孩子玩活动量大的游戏，比如，室内投篮 。或使用跳舞毯，跑步毯等 。
多带孩子做有趣味的游戏和运动，既能减少玩电子产品的时间，也有利身体的健康 。
花木经风雨，才能更葱茂，孩子历冷暖，身体更强健 。
妈妈不焦虑，有思量，知尺度，合理地养育，让健康、快乐伴随孩子成长 。

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