秋季带孩子有什么讲究秋季育儿知识有那些

秋风瑟瑟，树叶开始凋零，好储备更多的能量迎接寒冬。
人体也随着季节的变化，在进行自我调整。
然而，稚嫩的孩子们，身体机能调节能力比成人更差。因此，气温降低，也是妈妈操心之时。
如何保护孩子不受风寒，平安度过凉秋、寒冬？其实只需做“自强”和预防，即提高免疫能力以及让孩子远离病毒。
有助孩子“自强”的办法有很多，而“秋冻”就是其中之一。

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01
孩子要“秋冻”？怎么做更合理？
入秋后，天气渐凉，不少妈妈下意识把孩子捂得严严实实的，生怕受冷，这反而容易感冒；而适当让孩子受点冻，进行“秋冻”锻炼，逐步适应低气温，孩子身体才能更抗寒。
“秋冻”有哪些好处？中医认为，身体要随季节的变化而进行养生、调理。
秋季气温下降，浮于体表的阳气，开始收敛，肌表也由疏松转向紧密。
【秋季带孩子有什么讲究秋季育儿知识有那些】如果过早穿上厚衣服，持续的“高”体温，不利于汗孔的关闭，风寒之邪更易入侵。而让身体适当受些冷刺激，有利于肌表紧致，促进身体产热以及血液循环、加速新陈代谢，从而增强抗寒能力。
比起成人，孩子体温调节中枢功能还未健全，抗寒、耐热力较差。长期给予恒温的环境，让大脑皮层下调节体温的丘脑得不到锻炼，阻碍其正常发展。
而让孩子适当经历气温的起伏，才能增强耐寒、抗菌的能力。
如何给孩子做“秋冻”？第一步，正确判断孩子冷热。
错误的做法：以手脚温度判断孩子冷热。
正确的做法：以后颈部温度为准。
孩子心脏功能较弱，输送至手脚的血液相对更少，手脚自然比体温更凉，以手脚温度判断孩子冷热，并不准确。
正确的做法是，以孩子后颈部的温度为准：触摸在衣服覆盖下的颈部处，温热但无汗，手脚稍凉为宜。
第二步，以体温为根据，把握好穿衣的度。
增减衣服需根据气温而变化，遵循由薄到厚，由少到多的规律，不急于戴帽子，切忌急加骤减，以免造成体温变化过大，而致感冒。
时刻关注孩子体温，酌情增减衣物。
触摸孩子的后颈，如果温热有汗，就需减掉衣服，并隔上汗巾，以免风邪入侵。但如果发现后颈干爽微冷，手脚冰凉，则需要增添衣服。
给孩子准备容易穿脱的外套，有利于随时增减。
1-3岁的孩子，活动量较大，平时就应该比大人少穿一件，而进行秋冻锻炼时，要时刻关注体温及其活动量，避免孩子过冷或过热。
哪些孩子不适合“秋冻”？《美国儿科学会》建议，气温在24°以下时，新生儿要比大人多穿一件衣服，才能足够保暖，因此，1岁以下的孩子不适合秋冻锻炼。
同时，体质弱、气虚以及有基础病的孩子，也不宜秋冻锻炼。
小贴士：秋冻,要保护好孩子的背部与腹部不受凉。最好从夏末秋初时就开始，晚间睡眠以及深秋时节，就不适合秋冻锻炼了。
02
“秋季进补，冬令打虎”，贴秋膘，孩子适合吗？
民间素有“贴秋膘”的习俗，是指在立秋这天多吃肉食品，把夏天流失的脂肪，补充回来。但中医认为，贴秋膘不只在立秋这一天，而是要在秋季进行能量补充。
中医如何看待“贴秋膘”？《黄帝内经》中说：“一夏无病三分虚” 。
夏天，身体气血都用到体表抗热去了，消耗较大，而此时脾胃也最弱、最寒，因此，一夏出来，人就会消瘦。
到了冬季，人体需要充足的气血，以保五脏六腑和生命之根，如果不把夏天消耗的能量补充回来，入冬后，人体就容易受到风寒及病毒的侵害。

秋季带孩子有什么讲究 秋季育儿知识有那些

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