3岁宝宝每日所需营养及饮食原则

【3岁宝宝每日所需营养及饮食原则】

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3岁大宝宝已是上幼儿园的年龄了，这个年龄阶段的宝宝正处于生长发育的高峰时期，此期间的宝宝已能说能走，且特别喜欢模仿大人做事，凡事都喜欢去帮忙，但帮的都是倒忙。
在这期间，宝宝的日常饮食营养十分重要，妈妈不仅要学会营养搭配，更要懂得正确的烹饪技巧，为宝宝的一日三餐提供所需营养。
下面是关于3岁宝宝的每日所需营养及饮食原则，供各位妈咪朋友参考：
2.食物品种应该怎么选择？
1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。
3.各餐营养比例应该怎样搭配？
按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30% 。
为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。
另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。