六种缓解孕吐的果汁水果( 三 )

樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
以上就是对能缓解孕吐的水果的介绍，现在应该有了解了吧，孕妇是正常的现象，准妈妈们也不用太过于担心了，希望每个准妈妈都能生育聪明健康的宝宝。
5.孕期吃哪几种水果可以缓解孕吐？
很多孕期妈妈在怀孕期间会有孕吐、食欲不振的情况发生，可是如果不摄取足够的营养会对肚子里的宝宝造成影响，今天就给大家介绍几款水果，让你胃口大开！
奇异果是我们众所周知的水果之王了！它含有很多的维生素，而且有果酸和柠檬酸等，它们可以促进胃酸分泌，让你有饥饿感，能够增强食欲，并且帮助孕期妈妈补充维生素，对肚子里的宝宝生长发育也是有帮助的哦。而且它还含有很多的膳食纤维，能给帮助肠胃蠕动，帮助增强体力，是孕期妈妈解乏的好帮手。
圣女果很具有营养，它里面含有谷胱甘肽和番茄红素，这些元素能够促进体内婴儿的生长发育，能够为宝宝也增强抵抗力。而且圣女果的味道偏向于酸甜，有一定的开胃作用，非常适合孕期妈妈作为日常小零食来食用，可以榨汁或者拌沙拉，也能日常放入菜肴里面，甜甜酸酸，非常的好吃，孕妈也能有口福。
苹果一直有“智慧果”的美称，它含有很多的维生素和矿物质，能够帮助婴儿的大脑发育，很适合孕妇孕期食用。而且它的味道非常甜美，是女生最爱的水果，很适合直接吃或者做水果沙拉，代替了那些腻人的甜品。加上富含维生素和果酸含量高，能给有效帮助肠胃消化，促进食欲增长，还能帮助肌肤水嫩哦。
橙子是许多孕期妈妈最爱的水果了，它的味道酸甜，口感好，汁水丰富，不仅可以直接食用，榨成汁味道也很棒。它还含有许多的维生素，能够增强孕妈的抵抗力。还有生津止渴作用，让你的胃很舒服，缓解孕吐的症状。让你不会在每天烦躁，而是胃里有些饥饿感，帮助补充营养，孕妈在孕吐时期绝对离不了！
乌梅是我们日常不常见的水果，但是它对孕妇的帮助特别大！乌梅特有的酸味可以刺激唾液分泌，生津止咳。而且它还可以很快的止孕吐，让胃里的胃酸不会分泌过多。它还可以帮助增强食欲，让孕妈就算怀孕也会胃口大开。它的味道也很棒，不仅可以作为日常小果铺，还能用来熬制酸梅汤，味道很好而且也解暑和开胃。
孕期之中，只有妈妈吃的好，吃的健康，才能让宝宝更加茁壮生长，所以，孕妈们一定要及时补充营养，多多补充维生素，多吃一些有益的水果，让宝宝和自己都健健康康！也记住要挑选一些优质的水果，才会更健康哦！