有什么办法可以减轻孕吐

1.哪些方法可以缓解孕吐？

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孕吐是因为妊娠后激素（如孕激素、绒毛膜促性腺激素）变化引起的反应。大多数准妈妈都会有轻重不等的妊娠反应。同时，这种反应程度也与准妈妈的心理状态有关——心理焦虑或抑郁者，孕吐程度也会偏重。其次，还与准妈妈呕吐中枢的敏感性有关——有人没怀孕时见到自己害怕或厌恶的东西就会吐,　那么孕吐反应也会比别人重。
此外，原有胃肠系统疾病者，呕吐也会重些。通常情况下，出现孕吐反应，准妈妈不必过于担心，只要尿内不出现酮体，体重下降不严重，那么对身体的损害就不会大；但如果吐出胆汁，甚至血液，滴水难进，肝功能异常等等，那么应立刻到医院检查，严重者要输液甚至住院治疗。
1．首先，要了解“呕吐”是小小的胎盘、胎儿给您的信息，表示他们的存在，如同妊娠
16～20周的胎动一样，是母子交流的信息，你应该感到欣慰，而不是厌恶。这种反应一般要持续到妊娠3个月，然后大部分人能缓解。
2．药物止吐。维生素B6有一定帮助，中医也有治疗的方剂，但要辨证施治。
3．不怕吐，吐了再吃。恶心时，吃干的食物，恶心轻时，吃半流质或流质食物。
4．早孕饮食以清淡可口为主，要吃富含叶酸、维生素的新鲜蔬菜、水果。注意补碘等有利于胎儿早期发育的食物。
5．如果厨房的油烟味让你难以忍受，那一定要加强厨房的通风。做饭时把抽油烟机开到“强吸”挡、打开窗户或排风扇，或者利用微波炉来烹调。当然，有可能的话，最好还是请家人下厨。
6．尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊，或者打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。
2.有什么方法可以缓解孕吐？
孕吐一般从停经6周开始，妊娠12周左右减轻或消失，轻微的孕吐对胎儿无害，但重者可致母体体液平衡失调、营养不良，则对胎儿有害，须要医生干预。少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。缓解孕吐的好办法　首先别让自己空腹　经常空腹、再加上低血糖有可能让你感到恶心。
选择清淡的、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干或者酸乳酪。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐，试一下冷冻的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。
这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,但通常可不必直接喝醋,话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等一切可以让你感觉好一点的酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。薄荷糖　薄荷糖以其强大的助消化能力著称,爽口而清凉,尤其适合于夏季食用。白开水或柠檬汁　拿出预先准备好的柠檬片，当你感到恶心的时候就闻一闻。
或者在喝白开水的时候加一点柠檬汁。
当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。清凉油在太阳穴抹一些清凉油也是一个不错的方法。生姜生姜被公认为能使“恶心”症状减轻。
试一试喝一些新鲜生姜末泡成的温水，或吃一点生姜饼。维生素B6　你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6 。运动　清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。少去旅行或　乘车　准备好多个呕吐袋的情况下,你可以尝试着到处走走,但如果你不想让自己太难过的话,尽量还是不要在恶心经常发作的孕期去长途旅行,平时就晕车的人更应该少乘车,试着用步行来代替乘车,多呼吸新鲜空气！