有什么办法可以减轻孕吐( 三 )

3、多吃原味食物
如多吃苏打饼干、香蕉等富含碳水化合物的食物，还有白米饭、原味酸奶等食物，也能减少孕吐。
4、吃点小零食
怀孕后身边多放点营养开胃的零食，饿了就吃一点多，垫垫胃，这也可以减少孕吐的情况发生。
5、调整食物的温度
【有什么办法可以减轻孕吐】热的食物散发的味道比较强烈，容易引起孕吐。如果吃热食想吐的话，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物，这样的食物气味没那么强烈，不容易引起孕吐。
6、闻一闻柠檬
柠檬有“宜母子”之称，它清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。如果觉得反胃想吐的话，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。也可以在随身的手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时可以拿出来应应急。
对于怀孕的人来说，孕吐是很常见的一种反应，轻微的孕吐不需要过于在意，但如果孕吐严重，就要及时采取有效的方法来缓解，以免给身体带来不好的影响。
4.有什么方法可以减轻孕吐反应？为什么呢？
女人一旦怀孕，身体的激素会发生剧烈变化。因为这种变化，身体将无法适应这种冲击，就会出现孕吐的想象。
还有一点就是宝宝会在肚子里长。
宝宝五周大的时候，会处于萌芽状态。这时，马宝会排斥这种外来物而想排斥婴儿的免疫力。晨吐是由此引起的过敏反应。
建议有呕吐反应的孕妈提前准备一些柠檬，平时做柠檬水喝。当孕妈出现呕吐反应时，可以用鼻子闻到一些刚切好的柠檬，可以有效缓解呕吐反应。
准妈妈孕期轻度至中度恶心、偶尔呕吐一般不会影响宝宝健康，而长期重度呕吐会增加早产、出生体重低、出生体小的概率。所以，只要没有脱水或者吃得太少，即使怀孕初期体重没有增加，也没有问题。在大多数情况下，准妈妈应该能够迅速恢复食欲并开始增重。如果孕期的呕吐和恶心让准妈妈无法保持均衡的饮食，那么她们必须在孕期服用维生素来获得所需的营养。
因为孕期激素和内分泌的变化，加上味觉的变化，会有维生素摄入不足，尤其是维生素B6和维生素C，这也会导致孕吐加重。因此，可以口服维生素或从食物中摄取维生素，多吃水果和蔬菜。孕妇很紧张。怀孕会改变人的心态，比如易怒、愤怒、紧张、焦虑甚至哭泣，这需要一段时间的逐渐适应和调整。孕妇越紧张，孕吐反应越差。因此，要缓解孕吐，首先要放松心态。
如何缓解晨吐，一般要尽量避免接触容易诱发呕吐的气味和食物。比如很多人闻到难闻的气味或者油腻的气味，或者食物油腻的时候，容易出现呕吐。那么我们应该尽量避免这些气味。避免早上空腹，鼓励少食多餐，因为孕妇早期容易出现妊娠反应，暴饮暴食导致胃排空后呕吐。
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