气虚者孕前需调整体质


气虚者孕前需调整体质

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孕前注意体质的调理,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境 。
影响体质的原因
体质,是指一个人特有的生理表征 。
人的体质形成原因复杂,体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互分类,实际上体质状况会因人而异,常见体质是多种并存,如有人是气虚和血虚并存的体质,因此进补时应由中医辨证论治后,再根据个人体质开给不同的药方 。
调整体质的重要性
中医师指出,孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境,如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏导病体、作好治疗,以避免生出过敏儿 。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质,若是先天体质差的妇女,可寻求合格中医师,在预备怀孕的半年前开始调养体质 。因为有健康的母亲,才有健康的胎儿 。
孕前注意体质的调理,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境 。
气虚者孕前食补
气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗 。
生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果 。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪 。
◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤
材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克 。
做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服 。
功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效 。
◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶
材料:生黄芪1两,大枣10个 。
做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用 。
功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用 。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血 。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状 。
血虚者孕前食补 血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状 。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质 。
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等 。
◎适合血虚者的药膳——参归炖鸡
材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量 。
做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤 。
功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显 。
◎适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶
材料:红枣10枚、茶叶5克 。
做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之 。每日一剂不拘时温服 。
功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果 。
阴虚者孕前
◎适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶
材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片) 。
做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之 。