什么时候练瑜伽最合适每天练瑜伽的最佳时间( 二 )

除了清晨，早上的其他时段练习瑜伽也是好处多多的。就我个人而言，我喜欢先花上几分钟的时间冥想，然后开始对着电脑工作，很多时候，新的想法就是在这个时候产生的。例如今天推文的主题，就是冥想过后收获的成果。工作一个多小时以后，我也会经常开始一段熟悉的体式串联练习一会儿，例如拜日或拜月，我感觉在做熟悉的基础体式的时候，能让大脑放松进入冥想的状态，练完之后，有时就会有一些有创意的想法，然后在工作中去实践这些新的想法。
下午的瑜伽习练时段下午在晚些时候晚饭前也是可以做瑜伽的。这段时间里，我们已经完成了一天中要完成的大部分工作内容，它甚至可以成为一种仪式，标志着一天工作的结束，让我们做好进入相对放松状态的准备。
此外，这个时间段练习瑜伽也能带给你很好的晚餐食欲，但要注意的是，在这个情况下，我们需要控制晚饭的热量摄入，不要因为食欲增加而摄入过多的热量。
在下午练习瑜伽还有一个好处是，很多人发现在经历过一天的活动之后，身体会比早上醒来时更加柔韧，这个时段可以尝试一些新的进阶瑜伽体式的学习。
晚上瑜伽练起来晚上睡前可以考虑进行一些比较温和的瑜伽练习，这个时段可以做一些以前屈、仰卧扭转和举腿向上的姿势，或者也可以看看我之前为大家分享的这篇文章中的视频，里面介绍的是三个能帮助我们提升睡眠质量的瑜伽动作：缓解失眠的三个瑜伽动作。
什么时候不能练瑜伽唯一一个要避免练瑜伽的时间是饭后。尽量在饭后至少一个半小时再开始练习。因为我们的身体在这个时候需要能量来消化食物。
享受瑜伽不论你选择什么时段练瑜伽，记得把瑜伽的习练时间当做一个神圣的时刻，来尊重自己的身体。留意在练习过程中自己身体呈现出的能量水平，以及你希望自己在练习结束后达到的状态，

什么时候练瑜伽最合适 每天练瑜伽的最佳时间( 二 )

什么时候练瑜伽最合适每天练瑜伽的最佳时间( 二 )