十大方法快速缓解孕吐( 二 )

4.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
5.放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
6.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
7.穿着舒适、宽松，腰部太紧的服装会加剧孕吐。
8.服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。
9.少食多餐。
一刻都不要让自己的胃空着，空腹是最容易引起恶心的。
10.心理疗法：心情轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应只会更加严重。
了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。
需要提醒大家的是，孕吐也是有严重程度之分的。如果呕吐得特别厉害，短期内体重就下降了10%以上，那你一定要及时到医院就诊。祝大家好孕！
3.有哪些缓解孕吐的好办法？
很多女性朋友在怀孕之后都会有很多不适的症状，经常出现的症状就是头晕恶心呕吐，这也都是孕早期常见的早孕反应，不过很多女性的孕吐现象还是比较严重的，这就会影响孕妈的食欲，接下来小编就为大家介绍一下，都有哪些缓解孕吐的好方法？
一、有哪些缓解孕吐的好办法？
在我们的生活当中，很多孕妈妈对气味的敏感程度比较强，有的讨厌油的味道，有的讨厌各种其他食品的味道，所以这个时候应当避免孕妈闻到这些气味。其次饮食应当以清淡易消化为主，同时对于孕吐比较严重的孕妈来讲，可以少食多餐，少食多餐不仅可以帮助孕妈维持血糖的平衡，同时也不会因为过饱导致胃部不适，同时每餐的营养物质都能够自己所调控，这样在一定程度上可以减少孕吐的发生。
其次在生活当中可以多吃一些清淡易消化的食物，孕妈要避免油炸辛辣寒凉的食物，这都不利于孕妈和宝宝的生长发育。最后就是一定要准备一些小零食放在床头边或者是在包包里，这样不管是孕妈出门还是睡觉晨起的时候出现呕吐的时候，都可以拿一个小零食来缓解这种症状。
(h3)二、孕妈应当保证心情的愉悦
由此可见，孕妈一旦孕吐比较严重的话，不仅会危害到自身的健康，同时还不利于胎中宝宝的生长发育，所以孕妈在生活当中可以将一个橘子晒干放进房间里，这样房间里都充满着橘子的味道，可以在一定的程度上缓解孕吐现象的发生。很多女性朋友在怀孕之后都是会非常辛苦的，这个时候应当给孕妈多准备一些清淡易消化的饮食，同时在生活当中一般应当保持一个愉悦的心态，只要心情处于一个愉悦的状态，那么不管是对母亲还是胎儿都非常好。
4.哪些方法可以缓解孕吐，但很多孕妈却不以为然？
孕吐作为怀孕初期常见的一种妊娠反应，据不完全统计几乎每个怀孕的女性在孕早期都会出现孕吐的反应，这是非常正常的一种生理反应，但是对于孕吐强烈的准妈妈来说，是非常难熬的事情。那缓解孕吐的方法有哪些?哪些方法可以缓解孕吐?下面我们一起来详细了解一下!
缓解孕吐的方法有哪些?
(1)不勉强自己
由于体内雌孕激素分泌的影响，因此准妈妈的味觉会变得异常敏感，她们可能会对某种气味特别受不了，在这样的时候不要强迫自己去接受，尽量避免吃一些自己觉得恶心不适的食物，也尽量避免闻一些可能会让自己反胃的气味，不强迫自己也是一种方法。千万不要一味觉得为了腹中的宝宝要多吃一点，实际上越是强迫自己只会适得其反。

(2)开胃营养食物要多吃
孕吐是一件非常难受的事情，如果因为孕吐而导致胃口不佳，这个时候准妈妈可以吃一些开胃的食物来缓解孕吐，例如苹果、柠檬等水果，都可以刺激胃酸分泌，帮助增加食欲的同时，也能够抑制恶心不适的产生。