尝试一些可以缓解恶心的食物
生姜,薄荷,柠檬等是缓解孕吐很好的食材 。
生姜被称为缓解孕吐最好食材,生姜可以中和胃部多余的胃酸,缓解胃部灼烧感 。生姜的味道比较刺激,可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感 。
除此外孕妇可以在喝茶的时候放入几片薄荷,薄荷中含有微量的甲醇,产生轻微的麻醉作用,可以缓解孕吐的不适感 。也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油,闻到什么引起恶心干呕的气味,可以用手帕捂住口鼻 。
柠檬独有的香气有很好的镇静作用,孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味,迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效 。
多忌口
很多孕妇孕初期,见不得油腻,见不得异味,稍微都点味道的东西就会引起恶心反胃,所以,在这个特殊的时期,就要多忌口,少吃一些辛辣油腻,难以消化的东西,多吃一些味道清淡,营养丰富,利于消化食物 。
多喝水
无论孕吐多严重,即使反胃难受得实在不想再吃任何东西,也可以通过喝点热水来缓解一下的 。在我们的日常生活中,经常会在呕吐后,涮涮口,喝点热水,缓解下胃里的不适感 。因为水不仅可以给人的身体补充水分,同时补水也可以提升消化能力,对缓解孕吐也是十分有利的 。
3.孕吐反应折磨人,想要缓解哪几个小妙招可以解决?
为何人们常说十月怀胎艰辛?
在孕早期的恶心、呕吐就让准妈妈尝到了苦楚 。不但平日的饭香味闻不得,而且吃进去的都被吐出来,直到呕的肠胃都要出来了 。
幸运的准妈妈,可能一天就吐一两次,而且到孕中、晚期胃口就会好很多 。但很多准妈妈反而没有这么幸运了,不仅一日三餐过后都要呕吐,有时可能一口水就会引起不适,而且这样的日子可能持续整个孕期 。有的甚至因为孕吐,最后靠营养液来维持身体 。
有些人会说:
“一个怀孕,哪有那么夸张” 。或许只有经历过的准妈妈,才明白其中的辛酸 。
孕期的恶心、呕吐,是每个准妈妈都要经历的“磨难”吗?
小琴是一个喜欢健身的女孩儿,平日经常跑步,身体十分强健 。婚后不久便怀孕了 。闺蜜们坐在一起嘱咐小琴,孕期的恶心、呕吐可要做好心理准备 。而小琴则认为,妊娠反应是身体娇弱的女孩子,才会有的反应,自己身体好,不会有这些顾虑的 。
直到怀孕一个多月以后,小琴开始有了妊娠反应,开始只是闻不了饭菜的香味,到后来是一日三餐都吐,直到胃里面的食物都吐出来才停止 。
这样的日子,不但不能坚持每天的锻炼,而且正常的工作和生活,都受到了影响,小琴不得不请假在家休养 。
以为熬过前三个月会好些 。哪想到,小琴的孕吐一直到宝宝出生才结束 。这样的孕期经历,小琴现在回想起来还心有余悸 。
妊娠反应,是谁惹得“祸”?孕妈妈在怀孕前几个月,有妊娠反应这是很正常的,主要是由于
孕激素水平影响的 。怀孕后由于体内的雌激素发生紊乱,所以会有恶心、呕吐、犯困等一些反应 。
这些属于正常的妊娠反应,一般这些症状在三个月左右后会消失,或者明显的减轻 。
但是,也因每个人的身体情况而定,有的人在整个孕期是和平时一样的,没有任何不适的症状 。
缓解孕吐,不得不掌握的小妙招
①少吃、勤吃
孕妈妈在平时的饮食习惯上,不要等到饿了才吃,或者觉得合口的就吃的很撑 。饿了再吃会导致人体内的血糖含量会起伏波动较大,让恶心的反应更加明显 。
这样就建议孕妈妈少吃、勤吃,也就是我们平时说的少食多餐,一次吃七八分饱,也不要让肚子饿的受不了 。可以
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