孕吐怎么缓解小妙招

1.怎样能有效缓解孕吐？

文章插图
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。但是孕吐反应到第16周，即可痊愈。
孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。是否有什么办法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低呢？有，接下小编我教大家几招缓解孕吐的妙招。
缓解孕吐的妙招：
1、饮食：早晨少量地吃东西，因为在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐；喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；吃些苹果酱，它能稳定胃，驱走晨吐症状；吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，因为香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
2、工作：不要过长时间呆在电脑或电视前面，屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。并且电脑的辐射会影响胎儿的健康。
3、锻炼：适当的进行锻炼，特别在怀孕早期。孕妇可以选择到室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
4、穿着：尽量选择舒适的衣服，腰部太紧的服装会加剧晨吐。
5、药物：服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
6、充分休息。孕妇如果压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状
2.吃什么可以缓解孕吐
第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。
第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。
第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。
第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。
第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。
如果准妈妈试了这些小方法，你的孕吐症状没有减轻，反而加重的话，那么你必须要去医院做详细检查。
3.孕吐反应折磨人，想要缓解哪几个小妙招可以解决？
为何人们常说十月怀胎艰辛？
在孕早期的恶心、呕吐就让准妈妈尝到了苦楚。不但平日的饭香味闻不得，而且吃进去的都被吐出来，直到呕的肠胃都要出来了。
幸运的准妈妈，可能一天就吐一两次，而且到孕中、晚期胃口就会好很多。但很多准妈妈反而没有这么幸运了，不仅一日三餐过后都要呕吐，有时可能一口水就会引起不适，而且这样的日子可能持续整个孕期。有的甚至因为孕吐，最后靠营养液来维持身体。