研究表明,备孕期间的饮食对将来宝宝的成长发育有很大的影响 。在备孕期间要合理补充各种所需的元素,包含叶酸、蛋白质、钙、铁、锌等 。那么具体来说,备孕期间女人应该吃什么容易受孕呢?
1、蛋白质
代表食物有:牛奶、鸡蛋、黄豆和瘦肉等,这些食物都含有较为丰富的蛋白质,摄入足够的蛋白质对备孕期女性来说十分重要 。蛋白质是人类生命的基础,对生殖功能、内分泌、激素都很重要 。
文章插图
2、补充微量元素
备孕期间女性要适当补充钙、铁、锌等微量元素,这些微量元素对提高准妈妈的身体素质十分有帮助,对受孕也是有益的 。备孕女性平时可以多吃一些小白菜、花菜、西红柿、苹果、葡萄、动物肝脏等 。
3、含锌食物
补充锌元素,主要对男性来说,可以增加精子的活力,利于雄性激素的生成,男性在备孕期间可以多吃一些生蚝等海产品,以及蛋类、肉类、谷类等食物 。
【备孕期间吃什么容易受孕 想怀孕多吃点什么好】备孕期间,无论男性还是女性,在饮食上都要遵循安全、适量的原则,并不是为了备孕就大补特补,暴饮暴食 。备孕期间,夫妻双方饮食结构要均衡、合理 。饮食种类要多样化,多吃五谷杂粮和瓜果蔬菜 。同时,要多补充水分,充足的水分可以帮助人体清除体内各种代谢毒素,增强免疫力 。
- 孕前吃叶酸真的有用吗 怀孕前吃叶酸有什么用处
- 如何抓住备孕的关键时机 总是怀不上怎么办
- 长时间备孕无果怎么办 怎么怀孕最快最有效
- 秋季宝宝爱上火怎么办 秋天宝宝“清火”吃什么
- 孩子长高吃什么食物最好 孩子长高需均衡摄取五
- 孩子注意力不集中缺什么 孩子注意力不集中吃什
- 旺仔小馒头的热量是多少 宝宝吃旺仔小馒头会发
- 孩子不爱吃饭怎么办 让孩子好好吃饭的黄金法则
- 宝宝吃什么可以长高 宝宝长高不要错过的七种食
- 北京烤鸭怎么吃