缓解孕吐的10个方法( 三 )

但是在在怀孕8~10周时，这些激素水平达到高峰以后逐渐下降，所以绝大多数准妈妈在怀孕前三个月的孕吐反应最为强烈，之后会逐渐好转的。
虽然这种比较可怕的孕吐反应会在怀孕三个后逐渐好转，但是在前三个月内，孕妈妈还是要经受着这么长时间的孕吐折磨，有什么办法可以缓解呢？
多餐少食
孕妈妈吃不下是一回事，但是为了身体健康还是得进食。并且，当空腹的时候，胃液灼烧胃粘膜，也会引起反胃的。
所以，孕妈妈可以在一天中多吃几餐，每餐少吃点，以便于消化，也免于什么都不吃，空腹引发恶心。
尝试一些可以缓解恶心的食物
生姜，薄荷，柠檬等是缓解孕吐很好的食材。
生姜被称为缓解孕吐最好食材，生姜可以中和胃部多余的胃酸，缓解胃部灼烧感。生姜的味道比较刺激，可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感。
除此外孕妇可以在喝茶的时候放入几片薄荷，薄荷中含有微量的甲醇，产生轻微的麻醉作用，可以缓解孕吐的不适感。也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油，闻到什么引起恶心干呕的气味，可以用手帕捂住口鼻。
柠檬独有的香气有很好的镇静作用，孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味，迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。
多忌口
很多孕妇孕初期，见不得油腻，见不得异味，稍微都点味道的东西就会引起恶心反胃，所以，在这个特殊的时期，就要多忌口，少吃一些辛辣油腻，难以消化的东西，多吃一些味道清淡，营养丰富，利于消化食物。
多喝水
无论孕吐多严重，即使反胃难受得实在不想再吃任何东西，也可以通过喝点热水来缓解一下的。在我们的日常生活中，经常会在呕吐后，涮涮口，喝点热水，缓解下胃里的不适感。因为水不仅可以给人的身体补充水分，同时补水也可以提升消化能力，对缓解孕吐也是十分有利的。
5.缓解孕吐有哪些妙招？
怀孕是幸运且幸福的，但是伴随而来的孕吐是不可避免的。
以下五招让孕妈妈安然地度过孕早期！
一、食物选择很重要：怀孕前期由于激素的原因，使孕妈妈肠胃蠕动减慢导致食育下降，这时首先选择容易消化的食物如馒头、面包等，缩短食物在胃里的停留时间，可有效的缓解孕吐反应；在孕前期，会使孕妈妈的消化液分泌减少，使得孕妈妈没有进食的欲望，如果孕妈妈突然想吃什么，说明她有了进食的欲望，这时应尽量的满足孕妈妈的要求；
二、进餐方式：孕妇采用少食多餐的进食方式，例如我们正常人是一日三餐，可以给孕妇改为一日四餐或五餐。每次少量进餐，食物消化的速度变快，这样缩短胃排空的时间，可以有效缓解孕吐。
三、饮食方式：孕早期的妈妈因为嗅觉比较灵敏，味道油腻或者刺激性的味道就会引起呕吐反应，所以建议孕早期的妈妈们选择清淡、爽口的饮食，不建议选择油炸、油煎等食物，这样会加重孕吐反应；
四、及时补充B族维生素：在医生的指导下可以吃复合B族维生素来缓解孕吐，临床上用维生素B6来辅助治疗孕吐，如果孕吐不是很厉害的话，不建议孕妈妈长期服用，长期服用会导致宝宝出生后哭闹不止、易受惊等；
五、保持心情愉悦：其实孕妈妈们心理放轻松比什么都重要，如果心理压力过大，孕吐反应会更加严重。孕吐是正常的生理现象，只要在正常范围内，孕妈妈们不用担心，正常的孕吐说明您的宝贝很健康。
孕早期的妈妈们不必过于紧张自己的宝宝，平时孕妈妈可以多去户外呼吸新鲜空气，可以适当的选择散步等轻运动，让自己分散注意力。如果孕吐厉害可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。