一、补充维生素
维生素是人体必需的营养素 ， 有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏 ， 维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝 。维生素的补充不能单一化 ， 因为不同的维生素对人体起着不同的作用 。
文章插图
维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤 ， 增强免疫力 ， 防止坏血病和牙龈出血
维生素B1、B2可以参与能量代谢
维生素A可以维持正常视力和皮肤健康
维生素D可以促进钙的吸收
维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用
【孕前需要补充的营养素】 其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适 ， 促进食欲 ， 减少妊娠反应的作用
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