怀孕什么时候开始补钙最好这个时间段刚刚好

怀孕什么时候开始补钙最好怀孕中期以后，很多孕妈妈出现了小腿抽筋，腿软无力的情况。这个时候，医生会建议孕妈妈多吃补钙的食物，说是身体缺钙的表现。
【怀孕什么时候开始补钙最好这个时间段刚刚好】孕期什么时候补钙最好？这个问题一直困扰着孕妈们。下面，一起来看一看，关于孕妇补钙的一些注意事项。

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怀孕什么时候开始补钙最好
医生建议，孕妈妈在怀孕4个月时开始补钙。
进入到孕中期后，胎儿的生长发育速度加快，对钙质的需求量大大增加，所以孕妇需要及时补钙。

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很多妈妈出现小腿抽筋，下肢抽搐，腿软无力等症状时，就证明身体缺钙了。一旦孕妈妈身体缺钙，势必会影响到胎儿宝宝的正常发育。
医生建议在怀孕4个月开如补钙。平日的饮食可以多吃奶制品、豆制品、鱼虾等补充钙质。另外，孕妈妈还要多外出晒太阳，补充维生素d，促进钙的吸收。
下一页：孕妇补钙的食谱推荐
孕妇补钙的食谱推荐
食谱一：虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

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做法：
1、将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；
2、干虾皮用温水稍泡，洗净；
3、将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；
4、将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
食谱二：干炸虾肉丸
材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。

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做法：
1、猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末；
2、鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液；
3、鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀；
4、再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅；
5、将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子；
6、下入烧至五成热的油中炸至呈金红色，熟透捞出，沥去油，装盘即成。

怀孕什么时候开始补钙最好 这个时间段刚刚好

怀孕什么时候开始补钙最好这个时间段刚刚好