如何缓解孕早期各种不适

1.怀孕后怎样缓解孕早期的不适症状？

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孕早期的不适症，最严重、也最折磨人，不仅仅是早孕反应，而且还会有种种生理变化，从而引起一连串的不适感。?恶心、呕吐怀孕初期，体内激素增多，加上精神紧张等因素，在妊娠6～10周会出现不同程度的恶心、呕吐，早晨起床较重。
一般不影响正常生活和工作就不需要特殊处理。调整饮食，保持精神愉快，少吃油腻难消化食物。尽量避免空腹，早上起床后先吃一点东西，晚饭后适当散步，以不疲累为准。?便秘妊娠初期胃肠蠕动能力减弱，活动量减少，粪便在肠道中滞留时间加长而水分被吸收，会使粪便干结而便秘。定时排便，多吃富含纤维素的食物，吃新鲜蔬菜、水果、海藻类。
晨起喝一杯水或牛奶，养成定时排大便习惯。如果便秘严重，在医生指导下服用温和缓泻剂。?头晕、头痛部分人会出现头晕和头痛症状，一般尚能忍受。早孕反应结束后，症状会随之消除。避免精神紧张，听一听轻音乐，看一看轻松愉快的节目，保证良好睡眠。症状严重者找医生指导服用药物，不可自行服药。?发烧体内黄体酮分泌增加，造成基础体温呈较高状态。
一般持续3周左右。自我感觉发烧不适，但体温不会超过37.5℃，不需处理。如果体温持续在37.5℃以上，则有可能有并发炎症，最好找医生检查。?眩晕妊娠早期的反应，食欲差，进食少，血压偏低。突然站起来时会有眩晕感，贫血患者表现更突出。出现眩晕感，应当立即休息。平时要避免突然起立，从蹲位起站时，要缓慢起身。贫血者应当在医生指导下做饮食调整，纠正贫血。
?白带增多正常情况下女性白带量少、无异味，无不适感。孕期由于代谢旺盛，生殖系统血液运行加快，分泌物增多，自感外阴潮湿属正常。如果分泌物多、伴有瘙痒、有泡沫状或脓性物和异味，则有患阴道炎的可能性。正常情况下，只需要每天清洗外阴，每日更换内裤。如果白带异常，可能发生阴道炎症，要立即就医。?尿频孕早期增大的子宫压迫膀胱，刺激产生尿意，有尿频感无疼痛时，一般不需要做处理，等到妊娠期子宫超出盆腔，尿频症状会自然缓解。
如果尿频同时伴有尿痛、尿急、发烧等症状，则有可能是泌尿系统炎症，应就医治疗。出现类似问题，应当注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。
2.如何缓解孕期十大不适症状
1.尿频
“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。
孕妇频尿的原因
在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。
怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。
缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。