孕前春天怀孕饮食配方

【孕前春天怀孕饮食配方】 中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:

孕前春天怀孕饮食配方

文章插图
1.主食中选择高热量的食物;
2.保证充足的优质蛋白质;
3.保证充足的维生素 。
所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物 。
所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等 。
青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质 。