怎么对付打呼噜的人( 四 )

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4、来点声音
如果对方打呼噜，也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下，比如打手响、拍手、吹哨等，有一点声音就能把对方吵醒，就不会继续打呼噜了。
5、拍打被褥
这个方法适合偷偷实行，被子上干脆地轻拍几下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡觉了。

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注意事项：
1、肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜有肯定疗效。
2、打呼噜患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。
对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好。
5.如何应对身边人打呼噜？
“身边有人老打呼噜怎么办？”
有几个简单的方法：
打呼噜打得比ta还响。因为打呼噜的人只对自己的呼噜免疫；
下床学习，感动自己，流下两行悔恨的泪水；
看看这篇文章靠谱不，靠谱就转给ta 。

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不怕打雷，就怕打呼
莫慌，多妹要给你出招了！
一、那些防止打呼噜的奇葩方法都有用吗？
“为了不被吵买了工业级的降噪耳塞，结果并没有什么卵用。”
那不如换个角度，看看怎么能让他们不打呼噜？
1.鼻孔撑大器
在国外某购物网站上看到这个产品时，多妹的鼻子是拒绝的?

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莫非?用过？
它的原理是撑开鼻腔，使鼻子通气，改善鼾声。道理上是讲得通的，对于鼻腔不通畅引起的打呼噜，可能有一定的作用。
同样原理的还有止鼾鼻夹，但鼻夹不能深入鼻腔，所以作用不大。
另外，这对舌咽部堵塞引起的打呼噜也无效，如果ta睡觉时用嘴呼吸，就别试了。

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2.花椒水
网上说，每天睡前用5-10粒花椒冲开水服下，连服5天，可治疗打鼾。
这也不知道是哪来的偏方，但不少人看了会想：诶花椒家里有啊，要不就试试呗。
但从现代医学的角度来看，花椒泡水根本不能改变呼吸道阻塞的病因，所以根本无效。

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如果不小心咬到花椒，还能睡吗？
3.漱口水
据说，睡前用漱口水漱口能减轻打呼噜的症状，因为漱口水能使咽喉黏膜充血，咽喉部的软腭就不会松弛、振动，发出呼噜声。
听起来好像靠谱？但肌肉松弛或紧张靠的是神经来调节的，跟黏膜是否充血关系不大。所以，漱口水其实对打呼噜没作用。
4.侧睡枕
侧着睡的时候确实能够抑制打呼噜，这是因为这个睡姿会让气道不那么狭窄。
但是目前市面上的侧睡枕种类太多，形态各异，却不全都能够真正纠正睡姿，所以效果存疑。
5.魔戒
别误会，这里讲的不是指环王的魔戒，而是传说中戴在手上刺激神经来阻止打鼾的神器。

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【怎么对付打呼噜的人】但能导致打鼾的神经（如舌下神经、舌咽神经等）都不经过手掌，所以通过戒指来刺激神经、抑制打呼有点扯。
而且，目前没有任何可靠的医学研究能证实戒指治疗打鼾的功效。