怎么对付打呼噜的人( 五 )

6.佩戴式红外刺激止鼾器
听起来有种黑科技的感觉？其实，它的原理就是用电流刺激不断弄醒打呼噜的人，相当于把你踹醒ta的脚换成了机器?
这种方法会严重影响睡眠，长期下去对打呼噜的人伤害很大。
二、为什么ta会打呼噜？
打呼噜不可怕，可怕的是同时还磨牙、打屁、说梦话?
1.打呼噜的原因
一个字：
堵
哪儿堵了？呼吸的时候，气流会通过气流会通过鼻腔、软腭、舌根、再进入气管到肺，这条路上任意一个地方堵了，导致通气不畅，都会让ta在晚上发出“fi-hu-fi-hu”的声音。

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那什么原因会导致睡觉时呼吸道阻塞呢？原因很多，常见的有这些：
太累了：这时软组织放松得比较彻底，呼吸道变得狭窄了。
喝了酒：酒精有麻醉作用，能抑制舌下神经、自主神经、舌咽神经，导致呼吸道不畅。
太胖了：颈部肥肉增加，咽喉里脂肪堆积，使呼吸道狭窄阻碍呼吸；
鼻腔、口咽、喉部结构、功能异常：比如鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大等，导致呼吸道阻塞；感冒等呼吸道疾病也能造成通气不畅。
2.打呼噜的人自己有啥坏处？
噪音太大，忍无可忍了？先别急着动手，打呼噜的危害对打呼噜的人来说，更大。看完以下的这些危害，你就明白为啥他们自己就给你报仇了。
嗜睡、疲劳：常打呼噜的人，睡眠质量其实很糟糕。白天易疲劳嗜睡，长期下去，会出现记忆力下降、注意力无法集中，提前衰老；
三高（高血压高血脂高血糖）：常打呼噜，会导致夜间缺氧，引起糖、脂肪代谢紊乱，还会引起血压升高；
内分泌失调：可能导致性欲减退、性功能下降；
有生命危险：每晚噪音那么大，分分钟可能被干掉。
三、身边有人老打呼噜怎么办？

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找一床棉被给ta盖上?盖脸上...
1.买个玻璃球
前面说到侧睡能有效抑制打鼾，所以，在睡衣上缝个玻璃球，在仰卧的时候能够明显感觉硌得慌，能够帮ta养成侧睡的习惯。
这法子看起来很奇葩，但却是最简单有效的。
2.逼ta减肥
脖子周围胖一圈，气道就窄一圈。如果ta减肥成功，打呼噜会有明显改善的。

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3.逼ta戒烟酒
吸烟喝酒后，气道周围的肌肉会彻底放松，导致气道阻塞。要不打呼噜，就让ta戒烟戒酒。
4.劝ta不要放弃治疗
假如ta有鼻炎、咽炎等鼻咽喉疾病，建议ta先把病治好，否则不但会引起打呼噜，长期的打呼噜也会加重病情。
假如你不知道ta为什么打呼噜，又很困扰，那就把这篇文章转给ta，建议ta去看医生，医生会根据情况采取不同的治疗方式。