三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响 。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈 。在这其中，病人需要做的就是配合治疗 。
五、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用 。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响 。
六、麦特宁：对失眠问题可以起到很好的改善作用 。麦特宁是运用国内最先进的SFE技术，提炼出活性成分再用氨基酸合成 。可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以起到保护作用，长期服用，安全有效 。促进睡眠的硬件：
1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花 。
一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量 。
2.卧室内最佳温度为18-22度 。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡 。
3.卧室墙壁的色调以淡色为主 。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌 。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色 。
4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音 。
5.合适的枕头 。
高15～20厘米的枕头最合适 。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹 。
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