坐着睡会打呼噜吗

1.打呼噜和睡姿有关吗?

坐着睡会打呼噜吗

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打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象 , 目前大多数人认为这是司空见惯的 , 而不以为然 , 还有人把打呼噜看成睡得香的表现 。其实打呼噜是健康的大敌 , 由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停 , 造成大脑、血液严重缺氧 , 形成低血氧症 , 而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛 。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死 。
1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上 , 各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症” , 是病症 , 是症候群 , 与27种疾病有关 。如何界定呢?每停顿10秒以上为一次呼吸暂停 。
睡眠一小时 , 有5次以上大于10秒的停顿 , 或睡眠7小时中 , 大于10秒的停顿在30次左右 , 即为睡眠呼吸暂停综合症 。它对人体的危害极大 , 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过 。正常人在睡眠时呼吸均匀 , 氧气闳肓柯?闵硖甯鞑课坏男枰?6?客?小时睡眠 , 呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态 , 血氧浓度低于正常值约8-10% , 这样夜复一夜 , 年复一年 , 支离破碎的睡眠 , 使氧气摄入明显减少 , 身体各重要部位缺血缺氧 , 诱发各种严重疾病 , 如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡 。
53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时 , 近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因 , 是发病的主要原因之一 。打呼噜在夜间死亡率急剧增加 , 未经治疗的打呼噜 , 病史在5年左右的死亡率为11%-13% , 每小时呼吸暂停大于15次 , 8年打呼噜病史者 , 死亡率37% , 因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时 , 或有30.6%从鼾声中惊醒 。
9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱(因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证) 。由此可知 , 打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病 , 是诱发其它疾病的罪恶之源 。
n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象 。大多数人知道打呼噜会影响别人休息 , 但福建省立医院护理中心的专家提醒 , 打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号 , 会对人体健康产生许多危害 。
据专家介绍 , 打呼噜在医学上称为打鼾 , 是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现 。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫 , 而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关 。
专家表示 , 如果晚上打鼾 , 且伴有以下症状 , 则是身体发出的危险信号 , 需立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡 , 工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆 。
除了上医院治疗外 , 在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位 , 改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒 , 不要喝浓茶、咖啡 , 也不要服用某些药物 , 因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢 , 并使肌肉比平时更加松弛 , 导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯 , 减轻体重 , 增强肺功能 。