董氏奇穴失眠穴

1.失眠穴在哪里？有什么作用？

文章插图
失眠穴，经外穴名。顾名思义，即为治疗失眠的穴位。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。
主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳头敲击此穴。
取针，直刺穴位0.3-0.5寸。
此外，用艾条灸5-15分钟也具有显著疗效。
人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。
映射失眠的穴位在足底有三个点：
第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。
第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。
第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。个人认为，摁压第三失眠点效果很明显。躺在床上1分钟内就有了意。
感觉上来说，如果把人比做一台电脑，那麽人的足底就好比是键盘，敲击一下按键，屏幕就有了显示，传输的速度非常快。
2.失眠穴在哪个位置图
【董氏奇穴失眠穴】对象与分组：所有患者皆为
2012 年
10 月～2013 年
3 月在南通大学附属医院神经内科门诊就诊的患者，分为失眠组和非失眠组。失眠组入选标准：①符合中国精神障碍分类与诊断标准第
3 版（CCMD-3）失眠症的诊断标准；②未经过正规心理治疗；③排除躯体疾病所致失眠。其中，男性
83 例，女性
118例，年龄
18～80 岁，平均年龄（46.45±16.38）岁，病程
1 月～20年。非失眠组中，男性
91 例，女性
110 例，年龄
20～78　岁，平均年龄（41.63±12.24）岁。方法：在医师询问病史初步诊断后，由专职心理咨询师采用焦虑自评量表和抑郁自评量表　对两组患者进行测查，所查数据转化为标准分再进行统计学处理。
50.2%，两者均明显高于对照组。此外，失眠组焦虑症状阳性率虽高于抑郁症状阳性率，但无显著性差异。
3.治疗失眠的穴位
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。
那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
定期运动　面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。拒绝有害睡眠物质　减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。