女人生理期吃什么食物最好记住是这几种

女人生理期吃什么食物最好生理期，女性比较特殊的生理周期，每个月都有那么几天不方便的日子。生理期里女人需要注意的地方有很多，比如在饮食上就有很多禁忌。
大家都知道生理期间最好不要吃寒凉的东西，因为这些食物会让经血增多，甚至是引起痛经，让经期延长等等。那么，女人生理期吃什么食物最好呢，一起来下文中找答案。

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女人生理期吃什么食物最好
女性生理期，正是身体的最佳排毒阶段，体内毒素多，千万不要错过这个阶段。
生理期期间，忌吃甜食，如：饮料、蛋糕、红糖、糖果等。避免加重经期的各种不适，减肥在这几天是需要停止的。
【女人生理期吃什么食物最好记住是这几种】经期里，女性可以多吃高纤维食物，瘦肚子的效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

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另外，经期里女性还可以吃红糖。《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
月经期间，女性多喝红糖水，即可以补血补气，也可以帮助排除体内多余的垃圾，还可以保持大便通畅，减少盆腔充血。
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女人生理期吃什么食物最好
1、葛根粉
葛根粉，含有丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。

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2、苹果
“每天一苹果，疾病远离我”，经期多吃苹果，能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。

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3、坚果
坚果，经期内吃了对身体好。它有美容养颜的功效，能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质。经常吃核桃、榛子、芝麻等，能缓解痛经。

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4、红枣
红枣，有健脾养血的功效。经期里多吃红枣，能够补血补气，还可以补充维生素C，也能有效的减少黑色素的形成。

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