建议减肥者在减肥的过程中一定注意摄取两样食物：奶制品+豆制品 。这两类食物都属于高钙的食品 。牛奶、奶酪、酸奶、腐竹、豆皮、豆干以及芝麻酱、绿叶蔬菜、虾皮等都是不错的选择 。
【21天减肥法食谱图】以上内容参考：

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