十大降火食物推荐 上火了吃什么食物好得快

春天气温不稳定,秋冬天气干燥,身体内火旺的人更容易上火 。等你出现便秘、口舌不适,咽干喉痛等症状时你已经上火了,经常吃些降火的食物,改善体质,避免上火

十大降火食物推荐 上火了吃什么食物好得快

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第一,绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥,能够排毒养颜,祛痘美白,减肥消脂,清热降火,杀菌解毒,促进肠胃健康 。
第二,绿茶
绿茶是属于凉性的食物,含有较多寒气,食用后就是可以清楚体内的凉气,就起到了清热去火的功效,如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状,就可以喝绿茶来缓缓,不过,要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用 。
第三,青猕猴桃
青猕猴桃的清热降火效果很好,可榨汁食用,可切成小块直接吃,每天吃一个猕猴桃就好,不宜多吃 。
第四,冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效 。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助 。
第五,西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物,但是也有清热解毒的功效,含有丰富的维生素c 和维生素a等,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的 。
第六,荸荠
荸荠在水果中,是降火效果最好且最快的水果,但荸荠性甘,寒,不宜多吃 。一般每天吃3-4个就好,吃多了容易体虚,腹痛,腹泻 。
第七,芹菜
芹菜味苦,具有清除肝火,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效 。
第八,苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材,苦瓜性寒,也能清热解毒,对于小便发黄,双眼发炎,喉咙肿痛,都有一定的缓解作用 。
第九,梨子
梨子性凉,具有润肺,化痰功效,秋季应多吃梨降火 。
第十,柚子
柚子寒味甘酸,具有化痰、润肺等功效,具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用 。另外,还可以通过牙膏来防上火,六必治防上火竹菊薄荷牙膏,含中药配方,是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏 。
【十大降火食物推荐 上火了吃什么食物好得快】上火期间,尽量减少食用辛辣和温补性食物,减少含糖量高的食物,减少坚果食用量,减少喝酒的频率和数量,吃一些下火食物,多补充水份,将火早日消下来,早日畅所欲吃 。