总所周知睡眠对人的健康是相当重要的,何况是婴幼儿 。中国有句俗话:睡得好长的越好 。睡眠不好会导致孩子出现很多不良问题,那么如果2岁宝宝不睡午觉怎么办呢?
睡午觉对孩子来说也是很重要的,首先可以保证午觉过后整个下午有良好的精神状态 。
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而且每天有规律的午睡可以提高孩子的免疫能力,最关键的一点是,有研究表明,每天午睡30分钟,能使体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30% 。
孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果,起到保护心脏的作用 。所以午觉对孩子的成长发育来说是能起到关键作用的 。
2岁宝宝不睡午觉怎么办
1、增强宝宝早上活动量,活动量到了到了中午休息时自然会产生疲倦感,有助于宝宝午觉 。
2、午觉时也是阳光正好的时候,所以要给宝宝创造一个舒适的睡眠环境,室内的光线不宜过亮,尽量暗暗的暖暖的有助于帮助孩子快速进入睡眠状态 。
【2岁宝宝不睡午觉怎么办 好习惯从小培养胜过一切】3、孩子在睡觉前,切记让他过于兴奋,让他安静一会,不多时便自然睡下了 。
4、要让孩子有睡午觉的好习惯,家长要从小培养孩子的作息时间 。比如早上什么时候起床,什么时候吃饭,什么时候出门玩耍等,自然形成习惯 。好的行为规范就是靠家长培养的 。
5、宝宝午睡时间不宜过长,1-2个小时最好 。睡得太久反而会导致孩子精神不集中,头晕 。
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其实孩子不睡午觉的原因有很多,家长应该找出这些因素,想办法改善才是良策 。而不是一味的强制性的要求孩子午睡,这样对孩子来说是比较难受的 。
如果想要孩子爱上睡午觉,就不能让他对午觉产生没必要的抗拒感,如果家长总是强迫孩子睡午觉,别小看2岁的孩子,他们脾气可不小 。
如果你强制要她躺在床上,这样会导致孩子很有压力,反而更加睡不着 。
一般来说像2岁的孩子,他们的入睡时间在15-20分钟,这个时间他们如果还是没有睡意那么可能就证明确实不想午睡了 。
这时家长千万不要强迫孩子睡觉,这样可能会适得其反,可以让孩子在床上做点其他事比如看书,比如听音乐等 。
无论是哪个年龄层的孩子,他们都有自己的思维 。但是对于孩子来说,从小好的行为习惯绝对是家长养成的 。相反一些坏的毛病同样也是家长养成的 。有时爱孩子,爱在心里更好 。
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