对于大腹便便的孕妇来说,睡眠是个问题,让很多孕妇感觉很辛苦 。专家提醒女性,可以自制“肚枕”,减轻睡眠时的腹部负担 。
海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师建议孕中晚期的孕妇,可以自制枕头,睡眠时垫在肚子下,可以给腹部提供一定的支撑,缓解孕中晚期睡眠时最容易出现的由于腹部下坠带来的不适,提高孕妇的睡眠质量 。
【孕妇睡不好,自制“肚枕”可助眠】据介绍,肚枕的做法是取一个大枕头,将其从一侧拆开,把原来长方形的枕头裁剪成弯月形,并将枕头内的填充物絮成内侧低、外侧高的形状,之后缝合 。当孕妇侧睡时将肚枕垫在腹部下面,低的一侧靠内 。
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