刚刚得知自己怀孕时,各位准妈妈一定都会有各自不一样的情绪反应,有的欣喜若狂,有的措手不及,有的没有丝毫准备的可能会很烦恼……
这种感情的复杂多变,会从得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、气愤、内疚甚至沮丧 。不过,这种似倒了五味瓶的情绪的发生,并不就意味着她是位不称职的母亲,恰恰相反,它意味着准妈妈们非常在乎这段孕育小生命的经历,在更深层次地去探究着自己的职责 。
但是,准妈妈们要明白的一点是,恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪 。
消除恐惧与担忧心理:
多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,要相信产前检查,学会调控情绪 。
准备好有得必有失:
这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系,如不能和丈夫一起参加聚会,与好友的感情似乎也正在淡化,你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的,有付出才会有得到的 。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态 。
求得家庭成员的帮助:
孕期中的你,注意力可能更关注孩子,而丈夫则继续一边关注事业,一边关注家庭 。这个时候,你可要求他做出一些调整,告诉他你真正所需要的,让他多关心你,免得你过于焦虑 。
不要把坏心情传给下一代:
孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪 。
布置一个温馨而又宁静的环境
在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整 。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:
一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,既可以摄影佳作,也可以是你喜欢的一类事物,比如你是一个爱海的人,不妨收集一些这方面的资料,让它们充满你的生活空间 。别忘了,把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室 。
想象一下,你的宝宝就是这么可爱、动人!
接受音乐的洗礼
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用 。据听力专家研究发现,轻松愉快的乐曲,可以使胎儿的心率趋于稳定,而一些节奏强烈的摇滚音乐则会使胎儿躁动不安 。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想象音乐正如春风一般沸过你的脸庞,你正沐浴在阳光里 。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点 。
与幽默亲密接触
笑是人生极大的生活享受 。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会 。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常能开怀大笑 。你知道吗?笑能把消极的因素转化为积级因素,从而变成生命的能量 。
所以,你应该抓住每一次笑的机会,享受这人生最大的快乐 。如果你今天没有机会开心地笑一次,那么就微笑吧,对你身边的每一个人,对镜子里的自己,你一定将收获更多的微笑 。
美妙的想象之旅
在可听音乐时,或者与准爸爸在一起的时候,甚至在乖车时,你都可以放飞你的想象,想象胎儿在“宫中”安然、活泼地生活,他得到了充足的营养,他很满足的样子 。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮、可爱,体形是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开双臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身 。
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