冬季宝宝活动要遵循哪些原则


冬季宝宝活动要遵循哪些原则

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冬季天气寒冷,宝宝外出活动有哪些注意事项呢?
选择合适的天气和时间
冬日,宝宝宜在上午十点到下午四点之间出来活动,这段时间气温相对较高,阳光充足,不容易因室内外温差太大而引起着凉 。如果寒风较为猛烈,或者有雾,这样的天气则不适宜外出活动 。
服装
不要穿得太多太紧,外套最好是便于穿脱的蓬松的棉服或羽绒服,便于宝宝四肢与躯体的活动 。里面可以再套一件薄的可以外穿的夹克,简单、宽松,这样即使脱掉外套,也有夹克可以遮挡风寒 。帽子和围巾也必不可少,尽量不要把皮肤暴露出来 。可适当在经常暴露的部位涂抹护肤油以保护皮肤 。
鞋袜
宝宝的身高矮、重心低,自己运动的惯性却不容易控制,所以最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋,这样宝宝能顺利地停、动和安全地跳、落 。切忌穿塑底鞋和皮鞋,冬天地面干燥、硬度大,尤其是雨雪天后,地面特别滑,容易造成关节扭伤、震伤或摔伤 。不要穿太硬太挤的鞋,否则将会影响脚部的血液循环而发生冻伤 。袜子吸汗性要强,以免因潮湿冻伤脚 。
1)准备一顶帽子,宝宝头上的汗落下后及时戴上,以免头部着凉 。
2)带上毛巾,及时擦汗 。
3)最好给宝宝带一件衣服,活动完毕汗稍稍落下后,给宝宝披上 。
4)最好用保温瓶带上一瓶热水,不要烫,待宝宝活动结束后喝些温水补充流失的水分 。
5)备好湿纸巾、面巾纸,供宝宝擦手之用 。
6)带上护肤油,待宝宝擦完汗时,再及时涂抹一层护肤油,保护宝宝幼嫩的肌肤 。
食物能量储存
宝宝身体产热需要食物供给能量,而且冬天需要热量较多,因此,外出活动前要让宝宝进食一些高热量、高蛋白的食物,如肉、蛋、奶及豆制品,以增加耐寒力 。注意:如果宝宝比较胖,则要减少这类食品的摄入 。另外宝宝活动起来会出汗,应该给宝宝多补充些汤水类食物 。(切忌进食完马上就活动)
【冬季宝宝活动要遵循哪些原则】学用口鼻式呼吸
为避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症,家长应教会宝宝运动时运用口鼻式呼吸,即用鼻吸气,微张口呼气,不要迎风张口呼吸 。
先来一会儿冷空气浴吧
选择一个风和日丽的好天气,冬日的阳光有时也很温暖 。散步在楼下小花园里,或者公园弯曲的小径,仔细聆听小脚丫踩到落叶或者积雪的吱吱声,感受凉风吹过面颊的清爽和惬意,手牵手聊聊天,唱唱歌,讲讲故事,就这样漫步一圈又一圈,一点都不觉得冷呢!
如果您的孩子不满足这样比较安静的活动,那么就让他赶快动起来吧 。首先做好热身准备,做做徒手操,活动手腕和脚腕等,这样既能让宝宝尽快适应户外寒冷的环境,又可以提高其肌肉兴奋度 。
活动中要注意运动强度的控制,动静交替,不要玩久坐不动的游戏,还要经常按摩手、脚、面部、耳朵等部位 。
注意:要选择平坦、宽敞、干燥的地面,避免滑倒、绊倒、磕碰 。
尽可能不要让浸湿的手脚等部位受冷风的正面吹袭 。衣服弄湿时要及早换上干衣服,头部、颈部出汗后,要及时用干毛巾将汗擦掉 。
踩虫子
家长自制一些一定长度的纸条,一头握在家长的手里,一头拖在地面上,舞动起来很像一条小虫子 。宝宝追跑着用脚踩纸条落在地面上的一端 。对于这个游戏,宝宝能长时间保持浓厚的兴趣和愉快的情绪,不仅锻炼了宝宝动作的协调性,也发展了他们灵活应变的能力 。