9、栗子
栗子营养丰富,据测定,栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质,其中栗子中含碳水化物为70%左右 。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品 。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥” 。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂 。
10、糙米
糙米其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助 。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥 。糙米号称清洁大肠的“清道夫”,能“吸”肠道内的淤积物,最后将其排出体外 。
- 女孩应该吃些什么食物
- 治疗凉燥咳嗽吃什么药
- 怎么做干山药片
- 大姨妈忌口的食物有哪些 月经期间不能吃什么
- 为什么月经量特别的少 月经量过少是什么原因
- 蜂花粉的常见吃法 蜂花粉怎么吃效果好呢
- 睡不着吃什么好睡 睡不着吃什么可以改善睡眠
- 不再抗拒阳光的8大理由 晒太阳有什么好处
- 地面湿润做美缝有什么后果 地面湿润做美缝的作用
- 水发鱿鱼的做法 水发鱿鱼如何做好吃